從這篇文章可以知道，有一部分孩子藉著讓自己分心、減輕誘惑的魅力，已經逐漸學會各種「自我節制」的策略，而另一部分的孩子出現不願意等待下一顆棉花糖的行為表現。
在文章中米歇爾透過問卷及訪談等調查當時受試者的家長、師長及朋友，發現當初「願意等待」的兒童，長大之後無論是在考試、健康狀況或人際關係的表現，相較於另外一群「不願等待」的孩子們，都來得更好。
而我非常認同米歇爾的推論，「懂得運用策略來延宕滿足的這群孩子，在未來能夠更清楚自己的目標、也願意為了目標多盡一份努力。」
以下是我的親身經歷
在高中時，我因為參加合唱團與國樂社，因此花費大量的時間和精力在社團以及比賽的活動上，除此之外，晚上時還把大量時間浪費在玩手遊及看影片上，不僅忽略了學習的重要性之外，還因此犧牲了與家人朋友相聚的時間，幸好當時有朋友及老師向我反映這件事，才讓我意識到事態的嚴重性，因此我下定決心要做好時間的調配，勢必讓自己成績拔高。
起初，我不知道該怎麼做，因此跑去向班導詢問，希望能討論出一份適合我的計畫，最終想出的方法是，先從減少玩手機的時間入手，因為我覺得滑手機是我一天當中最無意義也最該捨棄的一件事，但要是手機是拿來學習的話則另當別論。
我制定一張計畫表，每天減少10分鐘在手機的使用，透過長時間的累積，最終我將每天的手機使用時間掌控在1.5小時以內，且手機只用來練習英文聽力以及作為聯繫工具使用。縮短玩手機的時間，除了讓我可以多出許多時間在做習題或複習之外，甚至還多出時間來與家人朋友溝通交流，我的成績在幾個月內飛速上升，連同學都感到驚訝，問我到底是怎麼辦到的，而我也真實地告訴他們，我在克制自己不去碰手機，並且將多出的時間拿來學習，是多麼的困難，要有強大的自制力來克制自己的慾望，才能達成自己訂下的目標。
結論
透過我自己的親身經歷讓我體會到，一時的痛苦好過於往後人生的後悔，要是我當時沒有意識到自己的問題所在，並做出調整，或許我現在會是重考生中的一員，將付出雙倍的努力，去換取本可以輕鬆獲得的快樂。
(字數：855)
本心得榮獲佳作
***********************************************************
影片02：雁行理論 (Geese Theory)
雁行理論的重點有團隊合作、輪流領導、激勵同伴、互相扶持等四大項。首先強調的是團隊合作，和以往的單打獨鬥觀念不一樣。當今社會重視的是團隊合作，尤其在知識經濟的時代，藉由資訊的分享，產生的力量很大。老師常告訴我們「以合作取代獨力競爭，一起創造整體的工作價值」。
雁行理論也強調輪流領導，由狀況最好的雁子來帶頭，雁群可以繼續飛行，不會因為帶領的雁子體力不支，而使得整個團隊的飛行速度降低。
根據雁行理論的第三項，飛行在後的野雁會利用叫聲鼓勵前面的同伴來保持整體的速度，繼續前進，這就是激勵同伴。
雁行理論的第四項重點在互相扶持，當同仁有工作困難時，大家共同協助他，互相幫忙，另一方面，也可以互相指導，彼此學習，共同成長與進步。
在我成長歷程裡，國樂是非常重要的一部分，因為國樂讓我學習到很多，尤其是雁行理論中所強調的團隊合作。國中時我曾擔任國樂社社長，當時的國樂社因為歷任社長經營不善，漸漸地越來越少學生想加入國樂社，這時的我意識到這樣下去不行，於是我決定擔起這個重任，並且默默在心裡做了決定，除了要讓社團繼續經營下去之外，還要讓國樂社實力更上一層樓，吸引更多學弟妹加入國樂社的大家庭，讓他們了解我們國樂社真正的實力。
我最先做出的改變是
1.組織團隊凝聚大家，並且找出各項樂器中的小組長，每次練習時負責帶領組員練習，並且向我回報組員學習狀況，這樣可以讓我更好了解團隊中不同學生的程度，以利後面課程安排。
2.小組長也可以蒐集組員的各項意見來向我和老師反映，這樣做除了可以讓團隊工作效率變高之外，也能讓小組長們體驗做領導的感覺，也算是提早培養下一任社長的概念。
3.是以鼓勵代替責罵，在社員演奏失誤時不是責怪他為什麼演錯，而是跟他說沒關係，多練習幾次就記住了，下次多留意就好等安慰鼓勵的言語。
因為過度的責怪只會讓團隊氣氛越來越不好，而失誤的同學也會接連受挫，導致越來越不敢表現自己的現象，一旦發生了就很難挽回，甚至可能會失去社員的信任，所以我認為激勵同伴也是很重要的一個環節。
透過雁行理論這部影片讓我了解團結力量大這句話所表達的內涵，團隊合作、輪流領導、激勵同伴，與相互扶持無論是在學校、球隊，還是企業中都是非常重要的，而學習到雁行理論的四大重點，可以讓我們在往後的人生中有很大的改變，尤其是想讓團隊往前邁進的話，我認為雁行理論將會是很重要的一門必修課。
(字數：998)
你有提到：
我非常認同米歇爾的推論，「懂得運用策略來延宕滿足的這群孩子，在未來能夠更清楚自己的目標、也願意為了目標多盡一份努力。」
以下你的這一段親身經歷讓老師印象深刻，我重複看了兩遍，很有感受
我制定一張計畫表，每天減少10分鐘在手機的使用，透過長時間的累積，最終我將每天的手機使用時間掌控在1.5小時以內，且手機只用來練習英文聽力以及作為聯繫工具使用。縮短玩手機的時間，除了讓我可以多出許多時間在做習題或複習之外，甚至還多出時間來與家人朋友溝通交流，我的成績在幾個月內飛速上升......
以下這一段你如何做出改變的親身經歷，讓老師印象深刻
看完你的兩篇文章精彩且有深度的心得,老師有獲得一些重要啟示，
非常感謝你的用心撰寫。
同時老師要提供給你以下幾點誠摯回饋
1. 生活中，處處可見“一塊小小的玻璃“；如果無法調整心態，看不開，放不下，一次失控就可能引發一系列“不可控”的事件，最終陷入失敗境地。
在你熱愛國樂並擔任國樂社社長的過程中，如何從萎縮中的國樂社變為成長中的國樂社。我要給你的分享是
若你能在人生的沙漠裡，持續保持良好的心態，耐心尋找綠洲，永不放棄，才能有機會死裡求生，存續下來！
2. 從資源層面的有效利用來講：
若是資源有限，窮人與富人的思維與作法會完全不同：
窮人只知道眼前有一座礦山要把它挖完，卻不會想到礦山有一天會被挖完，
但富人不一樣，他有想到資源有一天會耗盡，所以作了一個永續發展，讓自己的資源不會消失殆盡。
3. 如何建立優良且持續性的自律性人格特質
依老師在你的兩篇心得中有所感悟：
如果是你想做的事情或讀的書就會全神貫注在那件事情上，但如果是你不喜歡或不願意去做的事情，就不會去做這件事因此，
因為你的使命感與一份對國樂社的高度熱愛，最後所產生的結果就是upgrading to better level day by day.
(超越過去的落後，敗部復活且持續走向穩健成長的水準)
4. 每個人的一生難免都會遭受挫折和失敗：所不同的是
失敗者總是把挫折當失敗，從而使每次失敗都深深打擊他取勝的勇氣；
成功者是把挫折當做成功前的一種必要訓練，因此每一次的失敗讓他越接近成功的目標
而你是屬於後者的人格特質
5. 成功者則是從不言敗，在一次又一次的挫 折面前，總是對自己說：
“我不是失敗了，而是還沒有成功，但已經越來越接近成功的目標”
6. 一個暫時失利的人，如果繼續努力，打算贏回來，那麼他今天的失
利，就不是真正的失敗。
相反的，如果他失去了再戰鬥的勇氣，那就是真輸了。
7. 在你的第二篇心得中你也提到
"學習到雁行理論的四大重點，團隊合作、輪流領導、激勵同伴，與相互扶持
無論是在學校、球隊，還是企業中都是非常重要，此四大重要內涵可以讓我們在往後
的人生中有很大的改變，尤其是想讓團隊往前邁進的話，我認為雁行理論將會是很重
要的一門必修課。"
有所感: 只要執行目標過程全力以赴,就能問心無愧,成敗已經不是非常重要
8. 雁行理論首先強調的是團隊合作，和以往單打獨鬥觀念不一樣。
如過單打獨鬥的話，只會讓自己陷入社會巨大鴻溝裡面，再強大的人都不能保證沒
有意外，所以需要隊友的互相扶持的力量，縱然速度可能沒有一個人的時候快，但
一定能走的平穩且長久。
9. 最後，老師要請你check up 你具有幾項成功者的重要特質
做大事與成大事者具有10大特質
1、忍得住孤獨
2、耐得住寂寞
3、挺得住痛苦
4、頂得住壓力
5、擋得住誘惑
6、經得起折騰
7、受得起打擊
8、丟得起面子
9、擔得起責任
10、經得起考驗
生命是可貴的，雖然我們無法控制生命的長度，但我們可以拓寬生命的廣度。
剛開始你在財務金融學系的大學生活, 雖走得緩慢沒關係，就讀南華大學財金
系是進入相對高薪金融業的重要專業訓練之開始,若妳能做到認真學習,
持續力+自律+有效率的讀書方法
你一定在課業與其他競賽表現成績會越來越亮麗。
Keep learning and moving.
趙博士
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文章02：史丹佛大學研究：成功者共通的關鍵特質
從這篇文章可以知道，有一部分孩子藉著讓自己分心、減輕誘惑的魅力，已經逐漸學會各種「自我節制」的策略，而另一部分的孩子出現不願意等待下一顆棉花糖的行為表現。
在文章中米歇爾透過問卷及訪談等調查當時受試者的家長、師長及朋友，發現當初「願意等待」的兒童，長大之後無論是在考試、健康狀況或人際關係的表現，相較於另外一群「不願等待」的孩子們，都來得更好。
而我非常認同米歇爾的推論，「懂得運用策略來延宕滿足的這群孩子，在未來能夠更清楚自己的目標、也願意為了目標多盡一份努力。」
以下是我的親身經歷
在高中時，我因為參加合唱團與國樂社，因此花費大量的時間和精力在社團以及比賽的活動上，除此之外，晚上時還把大量時間浪費在玩手遊及看影片上，不僅忽略了學習的重要性之外，還因此犧牲了與家人朋友相聚的時間，幸好當時有朋友及老師向我反映這件事，才讓我意識到事態的嚴重性，因此我下定決心要做好時間的調配，勢必讓自己成績拔高。
起初，我不知道該怎麼做，因此跑去向班導詢問，希望能討論出一份適合我的計畫，最終想出的方法是，先從減少玩手機的時間入手，因為我覺得滑手機是我一天當中最無意義也最該捨棄的一件事，但要是手機是拿來學習的話則另當別論。
我制定一張計畫表，每天減少10分鐘在手機的使用，透過長時間的累積，最終我將每天的手機使用時間掌控在1.5小時以內，且手機只用來練習英文聽力以及作為聯繫工具使用。縮短玩手機的時間，除了讓我可以多出許多時間在做習題或複習之外，甚至還多出時間來與家人朋友溝通交流，我的成績在幾個月內飛速上升，連同學都感到驚訝，問我到底是怎麼辦到的，而我也真實地告訴他們，我在克制自己不去碰手機，並且將多出的時間拿來學習，是多麼的困難，要有強大的自制力來克制自己的慾望，才能達成自己訂下的目標。
結論
透過我自己的親身經歷讓我體會到，一時的痛苦好過於往後人生的後悔，要是我當時沒有意識到自己的問題所在，並做出調整，或許我現在會是重考生中的一員，將付出雙倍的努力，去換取本可以輕鬆獲得的快樂。
(字數：855)
本心得榮獲佳作
***********************************************************
影片02：雁行理論 (Geese Theory)
雁行理論的重點有團隊合作、輪流領導、激勵同伴、互相扶持等四大項。首先強調的是團隊合作，和以往的單打獨鬥觀念不一樣。當今社會重視的是團隊合作，尤其在知識經濟的時代，藉由資訊的分享，產生的力量很大。老師常告訴我們「以合作取代獨力競爭，一起創造整體的工作價值」。
雁行理論也強調輪流領導，由狀況最好的雁子來帶頭，雁群可以繼續飛行，不會因為帶領的雁子體力不支，而使得整個團隊的飛行速度降低。
根據雁行理論的第三項，飛行在後的野雁會利用叫聲鼓勵前面的同伴來保持整體的速度，繼續前進，這就是激勵同伴。
雁行理論的第四項重點在互相扶持，當同仁有工作困難時，大家共同協助他，互相幫忙，另一方面，也可以互相指導，彼此學習，共同成長與進步。
以下是我的親身經歷
在我成長歷程裡，國樂是非常重要的一部分，因為國樂讓我學習到很多，尤其是雁行理論中所強調的團隊合作。國中時我曾擔任國樂社社長，當時的國樂社因為歷任社長經營不善，漸漸地越來越少學生想加入國樂社，這時的我意識到這樣下去不行，於是我決定擔起這個重任，並且默默在心裡做了決定，除了要讓社團繼續經營下去之外，還要讓國樂社實力更上一層樓，吸引更多學弟妹加入國樂社的大家庭，讓他們了解我們國樂社真正的實力。
我最先做出的改變是
1.組織團隊凝聚大家，並且找出各項樂器中的小組長，每次練習時負責帶領組員練習，並且向我回報組員學習狀況，這樣可以讓我更好了解團隊中不同學生的程度，以利後面課程安排。
2.小組長也可以蒐集組員的各項意見來向我和老師反映，這樣做除了可以讓團隊工作效率變高之外，也能讓小組長們體驗做領導的感覺，也算是提早培養下一任社長的概念。
3.是以鼓勵代替責罵，在社員演奏失誤時不是責怪他為什麼演錯，而是跟他說沒關係，多練習幾次就記住了，下次多留意就好等安慰鼓勵的言語。
因為過度的責怪只會讓團隊氣氛越來越不好，而失誤的同學也會接連受挫，導致越來越不敢表現自己的現象，一旦發生了就很難挽回，甚至可能會失去社員的信任，所以我認為激勵同伴也是很重要的一個環節。
結論
透過雁行理論這部影片讓我了解團結力量大這句話所表達的內涵，團隊合作、輪流領導、激勵同伴，與相互扶持無論是在學校、球隊，還是企業中都是非常重要的，而學習到雁行理論的四大重點，可以讓我們在往後的人生中有很大的改變，尤其是想讓團隊往前邁進的話，我認為雁行理論將會是很重要的一門必修課。
(字數：998)
珮毓, 妳好
文章02：史丹佛大學研究：成功者共通的關鍵特質
你有提到：
我非常認同米歇爾的推論，「懂得運用策略來延宕滿足的這群孩子，在未來能夠更清楚自己的目標、也願意為了目標多盡一份努力。」
以下你的這一段親身經歷讓老師印象深刻，我重複看了兩遍，很有感受
在高中時，我因為參加合唱團與國樂社，因此花費大量的時間和精力在社團以及比賽的活動上，除此之外，晚上時還把大量時間浪費在玩手遊及看影片上，不僅忽略了學習的重要性之外，還因此犧牲了與家人朋友相聚的時間，幸好當時有朋友及老師向我反映這件事，才讓我意識到事態的嚴重性，因此我下定決心要做好時間的調配，勢必讓自己成績拔高。
起初，我不知道該怎麼做，因此跑去向班導詢問，希望能討論出一份適合我的計畫，最終想出的方法是，先從減少玩手機的時間入手，因為我覺得滑手機是我一天當中最無意義也最該捨棄的一件事，但要是手機是拿來學習的話則另當別論。
我制定一張計畫表，每天減少10分鐘在手機的使用，透過長時間的累積，最終我將每天的手機使用時間掌控在1.5小時以內，且手機只用來練習英文聽力以及作為聯繫工具使用。縮短玩手機的時間，除了讓我可以多出許多時間在做習題或複習之外，甚至還多出時間來與家人朋友溝通交流，我的成績在幾個月內飛速上升......
影片02：雁行理論 (Geese Theory)
在我成長歷程裡，國樂是非常重要的一部分，因為國樂讓我學習到很多，尤其是雁行理論中所強調的團隊合作。國中時我曾擔任國樂社社長，當時的國樂社因為歷任社長經營不善，漸漸地越來越少學生想加入國樂社，這時的我意識到這樣下去不行，於是我決定擔起這個重任，並且默默在心裡做了決定，除了要讓社團繼續經營下去之外，還要讓國樂社實力更上一層樓，吸引更多學弟妹加入國樂社的大家庭，讓他們了解我們國樂社真正的實力。
以下這一段你如何做出改變的親身經歷，讓老師印象深刻
我最先做出的改變是
1.組織團隊凝聚大家，並且找出各項樂器中的小組長，每次練習時負責帶領組員練習，並且向我回報組員學習狀況，這樣可以讓我更好了解團隊中不同學生的程度，以利後面課程安排。
2.小組長也可以蒐集組員的各項意見來向我和老師反映，這樣做除了可以讓團隊工作效率變高之外，也能讓小組長們體驗做領導的感覺，也算是提早培養下一任社長的概念。
3.是以鼓勵代替責罵，在社員演奏失誤時不是責怪他為什麼演錯，而是跟他說沒關係，多練習幾次就記住了，下次多留意就好等安慰鼓勵的言語。
看完你的兩篇文章精彩且有深度的心得,老師有獲得一些重要啟示，
非常感謝你的用心撰寫。
同時老師要提供給你以下幾點誠摯回饋
1. 生活中，處處可見“一塊小小的玻璃“；如果無法調整心態，看不開，放不下，一次失控就可能引發一系列“不可控”的事件，最終陷入失敗境地。
在你熱愛國樂並擔任國樂社社長的過程中，如何從萎縮中的國樂社變為成長中的國樂社。我要給你的分享是
若你能在人生的沙漠裡，持續保持良好的心態，耐心尋找綠洲，永不放棄，才能有機會死裡求生，存續下來！
2. 從資源層面的有效利用來講：
若是資源有限，窮人與富人的思維與作法會完全不同：
窮人只知道眼前有一座礦山要把它挖完，卻不會想到礦山有一天會被挖完，
但富人不一樣，他有想到資源有一天會耗盡，所以作了一個永續發展，讓自己的資源不會消失殆盡。
3. 如何建立優良且持續性的自律性人格特質
依老師在你的兩篇心得中有所感悟：
如果是你想做的事情或讀的書就會全神貫注在那件事情上，但如果是你不喜歡或不願意去做的事情，就不會去做這件事因此，
因為你的使命感與一份對國樂社的高度熱愛，最後所產生的結果就是upgrading to better level day by day.
(超越過去的落後，敗部復活且持續走向穩健成長的水準)
4. 每個人的一生難免都會遭受挫折和失敗：所不同的是
失敗者總是把挫折當失敗，從而使每次失敗都深深打擊他取勝的勇氣；
成功者是把挫折當做成功前的一種必要訓練，因此每一次的失敗讓他越接近成功的目標
而你是屬於後者的人格特質
5. 成功者則是從不言敗，在一次又一次的挫 折面前，總是對自己說：
“我不是失敗了，而是還沒有成功，但已經越來越接近成功的目標”
6. 一個暫時失利的人，如果繼續努力，打算贏回來，那麼他今天的失
利，就不是真正的失敗。
相反的，如果他失去了再戰鬥的勇氣，那就是真輸了。
7. 在你的第二篇心得中你也提到
"學習到雁行理論的四大重點，團隊合作、輪流領導、激勵同伴，與相互扶持
無論是在學校、球隊，還是企業中都是非常重要，此四大重要內涵可以讓我們在往後
的人生中有很大的改變，尤其是想讓團隊往前邁進的話，我認為雁行理論將會是很重
要的一門必修課。"
有所感: 只要執行目標過程全力以赴,就能問心無愧,成敗已經不是非常重要
8. 雁行理論首先強調的是團隊合作，和以往單打獨鬥觀念不一樣。
如過單打獨鬥的話，只會讓自己陷入社會巨大鴻溝裡面，再強大的人都不能保證沒
有意外，所以需要隊友的互相扶持的力量，縱然速度可能沒有一個人的時候快，但
一定能走的平穩且長久。
9. 最後，老師要請你check up 你具有幾項成功者的重要特質
做大事與成大事者具有10大特質
1、忍得住孤獨
2、耐得住寂寞
3、挺得住痛苦
4、頂得住壓力
5、擋得住誘惑
6、經得起折騰
7、受得起打擊
8、丟得起面子
9、擔得起責任
10、經得起考驗
你已經具有一位成功領導者的重要特質，老師想請妳審視目前的妳具備幾項？
珮毓
生命是可貴的，雖然我們無法控制生命的長度，但我們可以拓寬生命的廣度。
剛開始你在財務金融學系的大學生活, 雖走得緩慢沒關係，就讀南華大學財金
系是進入相對高薪金融業的重要專業訓練之開始,若妳能做到認真學習,
持續力+自律+有效率的讀書方法
你一定在課業與其他競賽表現成績會越來越亮麗。
Keep learning and moving.
趙博士