知識社群ePortfolio登入
位置: e世代數位學習網 > 課程選單區 > 宗教所-呂凱文老師
正念靜坐－單元四
by 高瑩芬, 2014-10-17 11:28, 人氣(1092)


4.正念日記寫作

寫下當週作業練習過程中的觀察與心得

正念靜坐課程包含理論與實踐兩部分。理論部分除了介紹醫學界與心理治療界對正念舒壓的理解與應用情形之外，亦說明正念舒壓之理論與方法的佛典依據。實踐部分，要求學員記錄生活處境的觀察日記，培養正念禪修的興趣。導師引導學員分享生活處境的種種實戰心得，在體會經驗、描述經驗與暫時中止批判的覺察基礎上，藉此培養正念舒壓的自我治愈能力。
發表討論