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邱琡雯: 請寫出你的恐懼症?原因?為了克服你做的努力? 100字。3月26日12:00下課前上傳。
03-26 10:01
#10
王毓文: 恐懼症：舞台焦慮
比起恐懼，用焦慮稱之我認為更合適，對於上台等吸引目光的展現性行為會感到焦慮，只要想像到“可能”需要被矚目或站上舞台、講臺，就會感到緊張、焦慮、不安、恐慌，我並沒有在主動努力克服，僅只是才以被動被迫上台報告來“嘗試習慣”，而且沒有其他“恐懼症”能講才寫的。
03-26 10:46

施奕鳴: 恐懼症:過度擔心/懷疑
原因:從以前就被灌輸事情一定要做到完美才會成功，如果失敗了那一定是做的還不完美，所以到了高中，一但成績不理想或者事情不如意就會自我懷疑以及信心下降，以致於下次做事情的時候就會擔心來擔心去的，即使已經很完美了但是還是不夠
改善:慢慢對自己有多一點的自信，在上台報告或者做事情前，深呼吸，給與自己鼓勵，告訴自己世界上沒有完美的事，只有不願意去面對錯誤的
03-26 10:53

石翰儒: 恐懼症 ： 人群尷尬恐懼症

原因 ： 因為我不是人來熟的人，因此在面對陌生的群體或是朋友的朋友時會感覺到
很窘迫，因為找不到話題等等會很難以突破去增加新的人際關係。

為了克服所做的努力 ： 盡量在別人與別人的話題中尋找話題，找到跟自己熟悉的去進行對話
，但是當然有時候沒有跟他有確實的接觸也不好去對話，所以只能
盡可能去多我找人練習，相信熟能生巧吧。
03-26 10:55

莊沁玲: 人群及視線恐懼症。小時候曾經不小心在遊樂園跟家人走丟，自己一個人在充滿陌生人的地方，對於身旁看向自己的視線感到害怕，覺得自己隨時都會被擄走。之後就開始害怕人多的地方，例如：火車、商店街、學校、超市。一度不想出門，剛上學時也不斷哭泣，吵著要回家。不想跟別人有視線接觸，講話時目光會飄移，語速加快，手腳顫抖。為了克服，逼迫自己主動和別人交談三分鐘，語速放慢，主動參與班級事務、發言；和家人一起出門到自己騎車出門逛街購物。久而久之，有一天就恐懼症就消減了，雖然有時候上台發言的時候還是會顫抖，但至少敢主動上台了。
03-26 10:55

蔡易霖: 恐懼症：密集恐懼症
原因：有時候看到或想到密密麻麻聚集在一起的東西時，例如：一大堆聚集在一起的小蟲子或是很密集的小孔洞，就會覺得感到噁心、頭皮發麻起雞皮疙瘩。
為了克服做的努力：看到時強迫自己面對它，時間久了就漸漸能夠接受，比較不會像一開始會感到那麼噁心，但還是會起雞皮疙瘩。
03-26 10:56

許翼麟: 恐懼症：深海恐懼症
原因-從小就不太敢讓自己的頭部沒入水中，怕水怕到曾經因為有人對我灑水我就哭了，可能就是因為這個，小六畢旅去海生館走海底隧道都會腳軟，看著這麼多水就讓我感到不安；但是現在已經不怕了，在國中時我先讓自己學會游泳，學會游泳之後就漸漸的不怕海洋跟任何水比較深的地方了，現在反而對海洋的美跟未知有許多好奇；克服恐懼之後我反而喜歡上海洋了。
03-26 10:58

羅慈婷: 密集恐懼症
原因：不清楚，國小時老師帶大家觀察生態池，看到裡面的蓮蓬就覺得很噁心，但問了朋友他們都不那麼覺得，從此只要看到很多圓形（尤其是凹陷的洞）聚集在一起，就會渾身不舒服。
克服：我有想過要上網找關於密集的圖片直盯著看，但情況好像沒有改善，反而變本加厲。後來我從食物著手，像珍珠聚集在一起的樣子、蜂窩（僅限沒有蜜蜂竄動的），每次看到的時候，試著回想他們的美味，就不會害怕了。只是看到蓮蓬還是會覺得不舒服......
03-26 10:59

王夢婷: 恐懼症：社交恐懼症
原因：小學三年級的時候，有過非常不愉快的經驗，時間長達一年，從那之後就害怕和人交談、相處，甚至最嚴重的時候是只要有人和我搭話，我就會緊張到連聲音都在發抖
克服方法：參加有關人際溝通的訓練課程、去打工逼自己去接觸人群
03-26 10:59

張福財: 恐懼症：自我行為焦慮
從小開始我都是自己安排自己的生活和時間，導致於現在除了放鬆休息的時間以外我都不停的思考：下一步該做什麼？，如何做比較好？不停地先於腦中演練及思考自己的流程或是可能會發生什麼事，及機率大小？在這種自我壓力的環境影下，我會偏向去做自我原本期待的行為模式，若是突發狀況，我會迅速的思考這件事的利弊得失。
本身會對自身的行為有所要求，深怕生活不像自我期望的方向發展，如果事情真的發生很突然，我會感覺全身燥熱、煩惱、會很想去讓事情變得圓滿。較於恐懼症而言比較偏向「自我焦慮」。
03-26 11:00

林敦民: 恐懼症:狗
原因:小時候時常被狗追 不管大狗小狗尤其會叫的讓我更緊張使得我以後看到狗就想跑因為他叫使得我以後不敢經過那個地方讓我生活有時很不方便
為了克服所做的努力:有次家人帶隻小狗 之後我嚐試接近最後摸到他了雖然之後皮膚過敏可是有變比較不太那麼緊張了這是一次印象深刻的經驗
03-26 11:00

楊佩瑄: 恐懼症：懼高症
原因：從小在高處往下看就會害怕，為了克服懼高症，去遊樂園我去坐摩天輪，一開始還是很害怕，怕會掉下去，但是隨著高度越來越高，身旁的人的鼓勵，才發現原來還可以接受，挑戰自己才會越來越勇敢。我也去爬山，往高處看，還是會害怕，但比起之前比較不害怕了。
03-26 11:00

謝怡臻: 恐懼症：長輩恐懼症
原因：我和伯父伯母住在一起，每次回去都會和他們打招呼，但我其實一心只想跑到樓上房間休息，他們的思想太古板，使我都不太想和他們說話。他們覺得不可以滑手機眼睛會壞掉、電視只能看政治台 不可以看卡通、不可以喝飲料、感冒藥都差不多（有次我感冒，他們就說吃他們的感冒藥 不用再去看醫生），反正我就覺得和他們一點都不合，只要看到他們就想直接去房間做自己的事。不過看到伯父又有點害怕（因為他的臉有點兇）。
克服：其實我沒有特別去克服這樣的感覺，我想我以後搬出去住了 就不會有這樣的恐懼了！
03-26 11:01

洪宇毅: 黑暗恐懼症：在很小的時候，我就非常害怕較暗的空間，可能是自己想像力比較豐富吧，總覺得會有什麼東西，在我看不到的地方突然冒出來。像是我小時候的房間是在二樓，但一到睡覺時間的時候，一樓就會把燈都關起來，然而想喝水的時候就一定得到一樓去，而那時的我就會在二樓的樓梯口死盯著一樓看，那裡彷彿就像是不同的世界一樣，令我難以靠近。
　　為此我所做的努力，就是提起勇氣去接觸它。那時的我會一階一階的踩著樓梯慢慢下樓，一開始到一樓的時候還是會東張西望、馬上跑去喝水再馬上上樓去，草草了結。但是日復一日，這些舉動也慢慢地變得越來越自然，不會再如此緊張，彷彿做這些事是理所當然的，我也漸漸的不會再去注意四周，搞得自己緊張兮兮。
03-26 11:01

邱吟君: 恐懼症：菜蟲恐懼症
原因：花椰菜是很營養的植物。有次當我正開心的夾起一顆花椰菜，要把它吃掉時，眼尖的發現一隻黃色小菜蟲的屍體，正攀在花椰菜上。至此之後，每當我要吃蔬菜時，我都會把它們翻來覆去，仔細檢查，避免吃下附贈的蛋白質，遇上花椰菜更是要把它整個解體，確認沒有隱藏起來的菜蟲，才能安心的吃下肚。
03-26 11:02

陳妍勳: 恐懼症：怕黑
原因：以前被關到廁所過，整個黑黑的，好像會有什麼跑出來，以前也被嚇過，就是突然有人在洗澡的時候把燈關掉。
有在慢慢克服，就是先從開燈睡覺到只開小夜燈，現在也可以不開燈睡覺了，但突然被關燈還是會怕，然後我會大叫
03-26 11:03

顏于婷: 恐懼症：密集恐懼症
原因：單一看還好，但全部看起來很噁心，會讓人想吐、視覺壓力、心理陰影
為了克服做的努力：盡量最好去面對現實，從自己比較能接受的物體，例如：照片、植物、昆蟲
03-26 11:04

王梓馨: 恐懼症：過度或錯誤解讀人際現象
有些時候人和人的互動造成的現象或反應，可能有很多成因。不僅僅是當下雙方或多方的互動造成，還包含著其他因素像是個人性格、經歷或是環境，造成對方在互動中會有讓自身不解或是造成衝突的事情。但是退一步想，每個人能夠控制的就只有自己的想法和思緒，若我們已經盡我們的基本禮儀和態度，就不用過度的自責或是擔心自己有所虧欠。
紀錄下自己的擔心和腦中的想法，以邏輯性的方式去思維，找出自己內心讓自己焦慮的原因，或是找個信任的人說說自己的情況，都會很有幫助。
03-26 11:04

陳浚銘: 恐懼症：非常嚴重的懼高症，原因：天生的但也有可能小時候常常被嬉鬧導致的？？，努力：以前的話是慢慢去嘗試適應，現在的話基本上就無念無想就沒問題了，什麼都不想沒有什麼煩惱就很輕鬆的解決了，之前有走過吊橋被嚇過的經驗，現在只要有要走吊橋還是會被嬉鬧，但是原則上無念無想只要走這樣就真的很輕鬆，還可以看吊橋下的風景呢
03-26 11:05

葉基武: 恐懼症：山林
原因：不明，從小覺得茂密的森林有一種讓人恐懼的東西，無法看穿內在的未知恐懼，無法理解內有何物，尤其是傍晚的森林，更會顯得更詭譎，無法靠近
到了我18歲時有了機車後就開始到處跑，從山上到海邊，漸漸的不會那麼害怕，到現在都還是一有空就往學校附近的山或是丘陵，小路跟溪流跑，也考慮過登山，一方面面對恐懼一方面還能運動保持健康
03-26 11:06

郭家芳: 恐懼症：上台報告
原因：因為人多又很安靜，跟大家不熟，場景不歡樂，有點嚴肅╮(￣▽￣"")╭感到有壓力
為了克服我做的努力：每次硬著頭皮上，催眠自己其實沒人聽我說話、其實自己並不出眾並不出彩、其實大家對我並沒有期待、其實大家聽不到(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)，然後就顫抖的說完了(´-ω-`)，之後依樣畫葫蘆，上台之前就不那麼緊張了。
03-26 11:07

施幸佑: 恐懼症：怕黑
因為我有夜盲症，所以光線暗的地方我幾乎看不見，加上自己很愛胡思亂想，常常覺得黑暗裡會有什麼東西突然跑出來，雖然現在還是喜歡晚上開燈睡（有安全感），但是因為偶爾會跟媽媽一起睡覺（她一定要全黑才能睡），再加上慢慢說服自己其實只是很暗而已，根本沒有其他東西，所以現在已經可以習慣很黑的地方了。
03-26 11:07

詹佩淇: 恐懼症:在大家面前講話
原因:在討論或上台報告的時候，怕自己說的話言不達意。
為了克服做的努力:從朋友間的聊天開始，默默的表達出自己的想法，盡量的解釋清楚、多嘗試幾次，讓自己不緊張。
03-26 11:07

洪郁婷: 恐懼症：沒有恐懼的恐懼症
原因：因為沒有任何恐懼，所以會感到害怕，安然度過每一天也很恐怖。
為了克服的努力：為了要找到「它」(恐懼症)
03-26 11:08

黃文思: 恐懼症：對視恐懼
原因：我從高中開始，可能因為人際方面發展的不順利，漸漸的就不敢跟別人做眼神交流，會覺得很可怕，怕看到別人眼中不耐的情緒。
克服：到了大學之後，我立志要改掉這個習慣，所以我在跟別人談話的時候，會盡量看著別人。可能也是因為大家都是初次認識，也比較不會有壓力。所以我到現在已經完全沒有這個問題了。
03-26 11:09

謝振鴻: 恐懼症:上台恐懼症
原因:以前高中沒有很多上台報告的經驗，但是在大學隨時隨地都要上台報告，剛開始的時候會很害怕跟緊張。
克服方法：在每次要上台報告前我都會先把講稿寫好，然後一直一直練習到能夠很熟練去講完所有的內容，雖然在上台時還是會緊張，但是在一開口之後，嘴巴能夠自然而然講出所有內容，在很流利地敘述的時候，心情會逐漸變得輕鬆，經過很多次這樣的練習之後，現在已經不會害怕了。
03-26 11:09

葉湘怡: 恐懼症:怕被別人討厭 原因:我怕被討厭之後會有人在自己背後議論自己
如何克服:我嘗試告訴我自己就算被討厭也沒有關係，我不需要因為其他人的眼光或是想法就去改變那個我真實的自己甚至是去迎合別人。所以就算被討厭了也不用太放在心上，他們是他們，我是我。他們不會對我造成傷害。
03-26 11:09

李育瑄: 恐懼症：上台恐懼症
原因：以前很少機會能夠上台講話，導致一旦要上台就會很緊張，然後講話語速會變得很快，為了克服它，所以之後的上台講話會放慢講話速度，也在上台前告訴自己不要緊張，深呼吸，上台講話不是一件可怕的事情，你能做到的
03-26 11:12

孫歆惠: 恐懼症：怕黑
原因：小時候被哥哥嚇，造成陰影
為了克服做的努力：我嘗試在夜晚把等的亮度一點一點的調暗直到我能適應關燈睡覺為止。
03-26 11:13

楊舜傑: 恐懼症：蜥蜴恐懼
原因：國中有一次的體育課，剛好坐在草皮上休息，忽然有一隻蜥蜴跑出來，蜥蜴離我超近的，很像縮小版的恐龍，它的身上讓我覺得很可怕。往後只要蜥蜴忽然跑出來，我就會尖叫並且以我最快的速度逃離有蜥蜴的地方。
克服：我嘗試著在蜥蜴停下來休息的時候觀看它，但我看了幾秒後，我就開始雞皮疙瘩，想逃離那裡。
03-26 11:14

蔡志杰: 恐懼症:慮病
原因:因為我生活習慣不太好，很少運動，常常熬夜，所以每次身體有狀況就會google一下。但每次google出來的結果都很嚴重，我就會開始擔心很多。接著去看醫生卻沒什麼事。
解決方法:我改善的方法就是找一些有同樣麻煩的朋友或是家人聊聊，以打哈哈的方式紓解來自未知病症的壓力。雖然到現在偶爾還是會發作，但多少有點好轉。
03-26 11:14

林宗緯: 恐懼症：社群網路戒斷症
原因：因為現代人人手一機，無時無刻都在意著周遭的朋友發生什麼事情或是現在最夯的話題，深怕稍不注意就怕錯失了一個和朋友間的共同話題，所以若是沒有隨時隨地打開手機滑一下，就會覺得生活好像少了些什麼。
如何克服：手機關靜音不去注意任何提醒，或是找一些更有意義的事情去做像是運動、彈吉他等
03-26 11:15

石國均: 恐懼症：課金恐懼症
原因：每當看到遊戲公司有新的活動就會想花錢，如果是那種非常優惠的價格，根本忍不住，可是如果官方一直這樣出這種活動，一個月會花很多的錢。為了克服這個問題只能慢慢減少買的次數或者盡量不要去看活動資訊，減少被誘惑的風險，但是該買的還是會買，只是不要課那麼多錢。
03-26 11:15

張瑋庭: 恐懼症：害怕上台
原因：練習的不夠多，也害怕說錯
我以前就是像老師說的，在台下很愛講話，甚至很喜歡跟陌生人教朋友的人，即便這樣子面對到要對一群人說話，內心仍舊有許多恐懼，但站在台上就會說不出話，但是大學分組有跟一些比我更內向更怕上台的朋友，每次都要硬著頭皮上去說，久了也就慢慢習慣上台說話，也比較不會那麼緊張，甚至之前一直想訓練我上台講話的同學都說我進步很多，才慢慢發現，很多事習慣了就不那麼可怕了
03-26 11:15

謝靜慧: 恐懼症：怕生
小時候的自己很內向，也不敢主動向別人開口問話，甚至國小時去到新的補習班…同學還會以為我是不是不會講話，有一次忍不住的偷笑，還被說原來會笑呢…也因此更不敢開口
克服：後來因為高中參加社團活動，有了新的個人興趣，而那個活動是會一直認識新朋友的…久而久之，現在就算看到陌生人也可以過一下就聊起來了！
03-26 11:17

張芮熒: 恐懼症：與陌生人第一次接觸恐懼症
原因：沒有很明確的原因，但在幫社團發傳單時發現的，我不敢自己直接發傳單給陌生人，可能因為怕被拒絕，也因為完全不認識對方，所以很難預測對方的下一個舉動，所以不敢與對方進行初步的交談。
如何克服：同時也發現只要有人先開口，我就能滔滔不絕的跟他介紹社團，所以方法有請朋友陪同一起發傳單，另一個方法就只能一直給自己自信，要讓自己的氣勢比對方強，才不容易被拒絕，以自我喊話的方式鼓勵自己。
03-26 11:18

羅國軒: 恐懼症:難以與異性正眼交談
大概從國中開始，對異性上的交往出了很大的問題，就是與異性交談時的目光難以對焦與對方雙眼，總是看著對方嘴唇又或是額頭，這狀況足足到了高中快畢業後才消除，起初我不以為意但慢慢地意識到了自己放任這逃避的動作讓我逐漸在與異性相處甚至對談下顯得非常恐懼甚是消極，到了現在已經有所改善而改善並非克服，因為我知道無論是在校園又或是未來社交和工作環境，要能正確且順利的徹底融入，溝通與交流必不可少，就這樣強迫自身克服它而原因是為了在現階段或是未來的環境中得到交友與交際上的人對我的認同，另一讓我克服的原因則是覺得這種逃避且消極的行為實在無禮，若是持續遲早會因為它的存在而對我有所塑造進而達成一些破壞。今天克服了但方法是否正確無法得知，但如果是錯誤的但我仍會在錯誤方法中尋求正確的解決方向。
03-26 11:18

陳人豪: 恐懼症：高速過彎恐懼症 原因：怕填海，撞山
努力：看過彎道聖經後開始練習，先從
側掛開始但一直覺的不太對，之後看到逆操舵的視頻後，將兩個加在一起後過彎就變的很簡單,當初第一個大彎也是一股作氣壓下去，從此就沒什麼問題，但目前因為中柱會卡還沒嘗試更低的傾角。
03-26 11:19

洪大雅: 社交恐懼症：
我很不擅長與人相處和保持親密關係，不管交情多深還是很難有安全感或相信他人，也因此常常有很多矛盾的想法或行為讓人覺得很困惑。還有很不喜歡在公共場合吃飯或是待在人多的地方。這些都讓我造成很多的困擾，為了改善我常常會找跟心理或關心的文章或書籍，藉此尋找自己的心結並找方法來化解，偶爾寫下自己的心情從中咀嚼、分析，再針對問題找方法解決。
03-26 11:32

陳怡靜: 恐懼症：蜘蛛恐懼症
原因:小時候看到蜘蛛之後就開始害怕牠。
所以我也儘量去避免看到，即使看到我也會馬上離開，對蜘蛛的恐懼我也只能慢慢去克服了
03-26 11:41

潘榮賓: 蜜蜂恐懼：
以前有被蜜蜂叮過眼皮跟嘴唇，近距離看到蜜蜂且被叮又腫又痛，好一陣子比較怕蜜蜂，會刻意避開，其實不去招惹牠就不會叮人，所以也漸漸沒那麼怕了，但大型的蜜蜂還是會怕，如：虎頭蜂。
03-26 11:58

林育鵬: 恐懼症；人群恐懼症跟怕上台:國小時一次上台表演的失敗,受到台下的同學恥笑,從那個時後開始我就很害怕上台加上個性很內向,上台我就會很緊張很不自然,可能自信心受到打擊,只要在街上一個人走路如果遇到一群人走過來或在人多的走道上,都很擔心別人的目光,對到其他人的眼睛就會緊張。
03-26 17:48

張鈞弼: 恐懼症:長大
原因:雖然以前覺得長大是一件快樂的事不用再被父母管很自由，但之後越長越大才知道我們離現實越來越接近，甚至會為甚麼都沒準備而擔心，父母也一天比一天更蒼老在也管不動我，才會回想起還有人關心自己的幸福。
克服:做一些自己能做到的是嘗試一些自己從沒體驗過的事，活在當下，讓父母不會再讓替我擔心，盡量推父母往外走希望他們也能夠快樂。
03-26 18:20

吳芸茜: 恐懼症：人群
原因：從小就是比較害羞的人，對於大部分的人都會產生莫名的恐懼。也有可能因為小時候父母常吵架，親戚關係冷落，導致原因的發生。
克服：試著和朋友同學相處，盡量找話題。
03-27 12:21