美國史丹佛大學研究:成功者共通的關鍵特質

    我們總是望著同齡層高而無法觸及的背影感嘆著，時不時也可以看到新聞又報導著哪位天才的崛起，我們常常抱怨著世界的不公，卻也無法將成功者之所能融會貫通。文章重點放在成功者與一般人的關鍵差異在於自制力，能夠自制自己慾望的人往往擁有無論是在考試、健康狀況或人際關係的表現，相較於另外一群「不願等待」的人們，都來得更好。

 高中時剛接觸健身房，常常可以看到每天來一下就走了的’熟面孔’，在時間推移下，有人已經將身體練得神龍馬壯，卻也有人依然帶著肥碩的身軀倚傍在健身器材上滑手機，時不時可以聽到人們抱怨著自己的體質[呼吸就會胖]，再來羨慕著一些身材好的人解釋為上帝餽贈給他們的體質，可若我們去檢視時常抱怨著的人，為了自己而做出的努力時，常常可以聽到許多的空頭支票，像是’明天再開始’或是為了特定理由的暴飲暴食，而換個角度看所謂的成功者，日復一復的努力健身控制飲食，克制著自己的慾望，最終成為我們看到的那般光鮮亮麗，而部份的人仍然在怨天尤人，享受著當前的美食。

  其實縱觀生活，我們可以看到更多的例子，某些人能夠成為金字塔頂端的人，卻仍然保持著自律的習慣，更大多數的人在家徒四壁的環境中享受著奢侈品，這裡就能看出延遲滿足的重要性，多數人選擇了近在眼前的利益，卻沒有想過把眼光放遠為了未來做打算，在深陷泥沼中無法自拔時不斷的怨天尤人，

上禮拜在商用軟體老師口中聽到讓我深思良久的話，靠股息15%在20歲買車買房，她先克制自己的慾望存到本金，然後在不動到本金的情況下揮霍著股息，在同齡人驚詫的目光中消費，在生活物質方面卻能夠越過越好，也許她也做到了成功者的關鍵特質了吧。

  成功者的特質其實大家都明白，但難在真正能將其融會貫通並運用在生活，有些人原地踏步仰望著金字塔的頂端，成功的階梯無非是抗拒身邊的誘惑，在其他人享樂的過程中脫穎而出成為人上人，經過這篇文章與深思，我也想向成功者的心態學習，抗拒身邊的誘惑，學習苦中作樂，讓我能夠在人生的目錄中選擇所想，行之所望。

(字數:833字)

*******************************************************************

比貧窮更可怕的是[窮人思維]

    在同樣的起跑線下，窮人選擇享受財富，安於現狀不做改變，而富人懂得利用財富創造金流，但有一個重點，窮人並非不願努力，反之，他對於獲得財富的勞動下甚至比富人還要更勤奮，但就結果而言，富人還是富人，窮人則被所謂的窮人思維困在了原地。

  在高中時期，姑姑是名銀行主任，很常跟我分享類似的窮人思維的主題與他的見解給我聽，他希望我往富人思維思考及付諸行動，剛開始的我非常疑惑，因為以前的我總是認為勞動才是致富的關鍵，因此我還去了火車站做了小實驗，嘗試性的將現金拿給在地上等著別人給予的人們，發現在拿到錢之後多數人拿去買菸買酒，默默地進入了一個死胡同。常常可以聽到社會抱怨上帝不公，20%的人掌握了80%的財富，而80%的人幫20%的人鋪路，這也許也是導致窮人越窮富人越富的原因之一，多數人只知道一個賺錢公式:便是勞動過後的消費，在為了消費去賺錢，這也讓多數人淪為了金錢的奴隸不斷地為錢工作，而富人思維提到他們懂得如何讓錢為自己工作，用財富創造市場金流。

  麥當勞創始人雷˙克羅克在影片內提到他在賺錢上將職業與事業分得非常清楚，職業總是不變的，就算他表面上為麥當勞創始人，但他沒有忘記自己的本分是房地產業者，他關注的始終是自己的職業，這也許也是他能成功的原因之一。還有一個將窮人與富人區分開來的關鍵:致富習慣，每個人每天擁有一樣的時間，但窮人往往將時間花在娛樂及消費上，而富人每天都會花時間在提升自己，這點也看出了富人往往擁有窮人沒有的自律性與自制力。

  俗話說滴水穿石，在日常習慣中，只要我們養成良好的習慣，我們也能朝富人的路上慢慢前進，在使用金錢方面，我們應當重視每一塊錢，面對每一塊錢都是做出自己對於未來成為窮人或富人的抉擇，而我們在對於日常生活中的一切努力及進步也要抱持樂觀正面的想法，即使是每天一點點的進步，在時間的脈絡裡也能造就宇宙，與其怨天尤人，抱怨世界不公，我們更應該懂得感恩惜福，以思維創造世界。

(字數:810字)

附件

美國史丹佛大學研究：成功者共通的關鍵特質

       心理學家沃爾特．米歇爾一開始認為天底下的孩子都是衝動、不能照顧自己、只圖眼前滿足的生物，卻沒想到他三個女兒表現奇佳，懂得等待，讓他不禁好奇，設計出經典的實驗－棉花糖實驗。

  根據實驗，有30℅左右的兒童願意「延遲滿足」；代表有70℅的兒童忍不住誘惑，想及時享樂。那分成這兩類又有甚麼用意？「或許孩子長大就會變了」、「他還小不懂」這是一般人通常跳出來的想法，但我並不這麼認為；孩子其實不是不懂，只是他不知道要如何做才是正確的，孩子的行為舉動、思考模式都是建立在家庭，父母的影響對孩子來說非常大，反觀回到棉花糖實驗，願意「延遲滿足」的孩子和未來的成就高低成「正相關」，意思是這群孩子無論在考試、健康狀況或人際關係的表現相較於另外一群「不願意等待」的孩子來的更好。

  那是不是表示父母親從小就該教育孩子「延遲滿足」的重要性，讓原本只有少數的30℅提升呢？我認為是，舉我的例子來說好了，從小父母對我的管教不算嚴格，但總是會告訴我什麼事情是你現在這個階段該做的事，而其他無關緊要的玩樂就必須延遲或放下，等到事情做完在玩樂也不遲，反而更輕鬆，因為父母親這樣的一番話讓我知道什麼是「自制力」。上高中之後，不像國小老師或國中老師一樣還會盯著你教作業、讀書，因為沒有人會管你，我必須自己作主，這時我體會到了「自制力」有多麼的重要，有了自制力；我忍住了讀書時最大的誘惑－手機，我學會妥善安排讀書及享樂的時間運用。長期下來，我確實發現我的成績及專注力提升了好幾倍，所以對於棉花糖實驗我也算是感同身受，認同它的，只是我認為想改變其實可以從小開始做起，小小的累積，有天也將會成為大大的改變。

  棉花糖實驗從「延遲滿足」的道理講到「成功失敗」的是與否，推翻了誘惑，只要改變誘惑在心裡的形象，誘惑便不再是誘惑，最後圍繞在「自制力」；「人不能被棉花糖控制，反而是要試著控制棉花糖」人在面對自己的慾望時，反倒要釐清，因為人生要走向成功或失敗，決定權其實一直在於我自己。

(808個字)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

雁行理論(Geese Theory) 

  雁行理論的影片中，看到一群排成V字型的雁鳥們在天空中翱翔，由最前面的雁鳥首領帶著成群的雁鳥飛翔，飛向他們所謂的目的地；過程中，無論多艱辛、目的地多遠，牠們始終會抵達，而且是全員抵達。

  「團隊合作」是雁行理論中少不了的精神。V字型的排列便是如此；藉由V字型的特殊排列讓每一隻雁鳥減少風的阻力，加上每隻雁鳥們的相互合作，使得風向變成推向自己的順行。「輪流領導」其實是團隊合作背後的主導者。在隊伍最前面的雁鳥就是領導，當領導的雁鳥疲倦了，牠會輪流退到側翼，而另一隻雁鳥則接替非在隊形最前端，並不會因為領隊累了沒有其他雁鳥幫忙牠而無法到達目的。

  「激勵同伴」是團隊中不可或缺的元素。在你最累、最煎熬的時候，唯有同伴的激勵、鼓勵，可能將會使你達到自己原本無法達到的目標，激發出你前所未有的淺能。我認為那是因為在同伴的激勵下，自己可能會不想辜負他人對自己的期望或是自己內心不服輸的氣流湧出，而導致自己的淺能被激發。「互相扶持」建立在激勵同伴的同時，也貫穿了「團隊合作、輪流領導、激勵同伴」。當你開始激勵同伴時，就是互相扶持的開始；簡單來說，你都知道要激勵同伴、督促同伴讓同伴堅持下去，代表說你不會因為同伴有難而另眼旁觀不去幫助他，這就是互相扶持。我認為互相扶持是貫穿雁行理論的一大重點，有了互相扶持才有團隊合作，有了互相扶持才可以輪流領導，有了互相扶持彼此會因此激勵同伴，所以說其實是要先有互相扶持才會有團隊合作、輪流領導及激勵同伴的出現。

   我在高中時期就有類似像雁行理論的經驗，「團隊合作」是在校內班際拔河比賽的時候，我們班在體型上其實已經輸了別班的一半，但是我們還是沒有放棄，上場的那一刻，我感受到我們班的默契及團隊合作的力量頓時間全部湧出，雖然最後沒有拿名次，但是那次的團隊合作很值得留念。「輪流領導」是在國文小組上台發表時的體悟，因為沒有固定小組長，所以其實每個人在小組討論時，都可以領導其他同學思考方向或是如何歸納闡述自己的想法，像我有時候遇到比較有想法的題目時，可能剛好我那組就會換作是我領導我的組員們，在這不斷換來換去的領導當中，其實也吸納了許多同學的不同見解，能補足自己不足的地方，讓自己有更多方位的思考。「互相扶持及激勵同伴」都是我在學測前即面試前的感受；學測前，整天都在模擬考，考到我壓力很大，看到模擬考成績一直對自己不滿意，晚上也都很晚才睡覺，幸好有同學及父母陪在我身邊互相扶持及體諒，才讓我緩解極大的壓力。後來面對到大學面試，我在學校每天都找同學模擬面試，努力讓自己的口才更好，同學們也都會給我最真誠的建議及激勵，雖然我到面試當天還是緊張到發抖，但我還是撐過去了，真的很謝謝那些陪伴我及鼓勵我的同學們，有了他們的陪伴、激勵我無時無刻都在往前走，往成功的地方走。

(1133個字)

附件

美國史丹佛大學研究：成功者共通的關鍵特質閱讀心得

　　頻頻都是人那為什麼就會有成功者呢？研究顯示成功者的關鍵特質在於抗拒誘惑、先苦後樂！該如何成為成功者將會是我們重要的課題。

　　成功者並不是天才也不是天賦異稟的人，而是他們的自律和懂得抗拒誘惑的心靈造就了成功，人在成長過程中或多或少都會有誘惑，但我們不能因為這個誘惑而讓我們停滯不前，而是要想辦法克服它，誘惑與難題只會越來越多且複雜，當你卡關沒有去克服時你只會離成功越來越遙遠，必須要跨越阻礙迎向前方才能成功。我們需要控制自己的衝動與慾望，實驗中的小孩之所以能夠拿到兩顆棉花糖正是因為他們能忍住誘惑，正是他們的自制力換回了甜美的果實。

　　高中三年級時我每天都是騎自行車通行，但同行的朋友卻都開始轉行騎機車，一開始也想過要不要買機車通勤，但後來還是忍住誘惑，繼續騎自行車通勤，日復一日的騎，同時也訓練出自律的生活，因為是騎自行車通勤所以都要早起準備，稍有閃失都有可能遲到，但就是因為忍住騎機車的誘惑，也使我的體力突飛猛進的進步，也省了一筆買機車的錢，能夠存起來以備不時之需。也正是因為這個經驗讓我更加體悟自律的重要性。

    棉花糖實驗中那些成功忍住誘惑不吃棉花糖的小孩的成就與課業大多都比忍不住誘惑的小孩還要來的高，他們對於生活中的困境，能夠更加堅強的度過，正因為他們堅定的自制力，使誘惑侵蝕不了他們，訓練出成功的特質，將對我們的未來獲益良多。

　　延遲滿足就行同先苦後甘，懂得忍住眼前的誘惑，需要極為強大的意志力與自制力，這些能透過後天學習來增強，國中時就開始鍛鍊自己訂鬧鐘起床，雖然還想繼續睡，但須克服賴床的誘惑，俗話說：「早起的鳥兒有蟲吃」自己將得到比一般人更多的時間能夠利用，自己也利用這段時間去晨跑或背單字，給自己多一點的時間來精進自己，將會是給自己最好的禮物，有所成就的人因為懂得忍住誘惑，並看相前方更加美滿的利益，來使自己獲得最大的成就。

    結論：不要被眼前出現的誘惑一直吸引，能夠靜下心來抵抗誘惑將會決定了你的成功與失敗，我們應當要讓自己的自制力有所提升，告訴自己該認真學習就努力學習，該開心玩就盡興的玩，而不是被各式各樣的誘惑牽著鼻子走，習得忍耐與自律，成功的大門將會為你敞開。

字數(907)字

**********************************

雁行理論觀賞心得

　　目標相同：一群野雁飛行時利用Ｖ字隊形來減低風阻，相較於單獨飛行還要來的省力，因為自己單打獨鬥的能力會有所限制，相反的一群人能夠互相配合與照應能夠事半功倍地完成目標，國中時期班上大隊接力比賽大家共同目標是取得好名次，大家彼此監督、關心及照料，每個人都用盡心思和體力為了就是完成目標且不留遺憾，畢竟是一個團隊，當目的一致相同時集結起的力量將會遠遠勝過一個人孤軍奮戰。

　　換位領導：雁鳥飛行時透過不斷的領飛來到達數萬英里的遷徙，這就有如我們的領導者帶領我們學習與成長，但每個人的特質都不太相同，各會有擅長及不擅長的事物，適時的良性競爭也有助於我們的進步，自己跟朋友每個人的強項都不同，有些語文能力強、數學邏輯厲害等都不盡相同，大家各自出來教導自己所擅長的科目領導同學拿取佳績，像是自己英文不好，好友會過來教導我，各自截長補短。每個人都有自己的價值，發揮自己所長幫助他人，能夠使團隊互相進步。

　　互相鼓勵：雁鳥飛行時後面的雁鳥會利用叫聲來鼓勵前面的同伴，以利於保持團隊的飛行速度且繼續前進，團隊中大家要以鼓勵來代替責備與噓聲，這樣做不僅只是讓團隊保持良好氣氛，也能夠使隊友不會產生自信心衰減，因為太多的責備使其隊友產生自我懷疑，結果造成惡性循環。團隊多利用鼓勵來支持隊友，才能讓團體走得更長遠。自己在高中班際球賽時不小心失誤了，但同學叫我別放在心上，並且帶來的是一陣陣的鼓勵及安慰，頓時讓我感受到團隊的溫暖，並更加認真與努力來贏得比賽，隊員之間的互相鼓勵都是精神上的支撐，多一點鼓勵少一點責備來讓團隊變得更加的強大。

　　互相扶持：雁鳥飛行途中當有一隻鳥生病或受傷時，會有同伴來幫助牠到康復或死亡，並再次組隊趕上前方的雁群，團隊就像是家人一樣，大家互相扶持與照顧，沒有人是萬能的總會有受傷或是失落的時候，這時團隊能夠扮演重要的角色，就是一個大家庭，像家人一樣悉心照顧與陪伴，陪受傷的人走出傷痛期。自己有一次的經驗是與好友騎自行車時，朋友的輪胎爆了，我們一行人幫助他換胎直到修好為止，才繼續出發上路，展現出隊友的互助扶持才能一同邁向終點。

　　結論：團體中有共同的目標能夠一同攜手並進就像野雁一樣一起組隊飛行到目的地，尋找路程上目標相同的夥伴，互相鼓勵、學習、扶持，人生的道路上不可能一直單打獨鬥，不可能一直一帆風順，會遇到許多意料之外的事情，能有團隊分工合作且互相照應，這樣的合作也能夠像野雁一樣遷徙數萬英里，人生也能達成更多成就，一個人的力量小，但只要集結多人，也會形成一股龐大的力量，這就是團結力量大。

字數(1047)字

附件