美國史丹佛大學研究：成功者共通的關鍵特質

     心理學家沃爾特．米歇爾在女兒們出生前，他一直認為「天底下所有的孩子都是衝動、不能照顧自己、只圖眼前滿足的生物」，但沒想到，他的女兒們表現奇佳，她們多少都能做到耐心等待自己想要的東西，因為女兒們的表現啟發了米歇爾的研究，於是在1960年代設計出棉花糖實驗。

    在棉花糖的實驗中，以孩子當作實驗對象，以棉花糖作為誘因，實驗後願意等待與不願等待在未來成就上有很大的高低差距，他們之所以能忍住，讓自己分心是因為他們相信一定會有更好的獎勵幾出現，所以「願意等待」的孩子們，長大之後無論是在考試、健康狀況或人際關係的表現，相較於另外一群「不願等待」的孩子們，都來得更好。

以下是我的親身經歷

    對於國小階段的我來說，最大的誘惑是每天放學跟同學們去玩，雖然國小沒有像國高中這麼龐大的課業壓力，但作業並不少，當然一開始我也會先玩再寫作業，經過好幾個禮拜，每次玩完回家寫作業都會寫到很晚，當時就想如果把作業在學校寫完，這樣玩樂的時間也會增加，於是執行了幾天，也覺得這個辦法可以，告訴了一起玩的同學這方法，互相監督。

    在國高中階段，身旁的朋友開始擁有自己的手機，大多數的人基本上離不開手機，他們因為手機加上課業壓力，常常上課注意力不集中，成績逐漸下滑，老師也趁早自習時間跟大家說最近班上的狀況，不要被外界所干擾，在對的時間做該做的事，該讀書就要認真讀書，以後的人生是自己選擇的，有些人成功遠離了誘惑，他們也立定自己的目標，從小目標達成到晉升到大目標。

    不是每個人先天都有自制力，有些人是後天某些原因而讓自己遠離誘惑、設定目標，一開始雖然會很艱難，即使艱難想到身旁每個人都在努力，自己卻要放棄，一切都會回到原點，離目標就會越來越遠，也會讓自己越來越沒動力，告訴自己要堅持，即使過程中雖然會遇到挫折，但要把挫折當成經驗，克制自己，遠離誘因。

    成功是需要付出的，付出的多寡決定權在自己手上，任何的付出都必須靠自己的努力，不被外界誘因所吸引，就像棉花糖實驗的孩子們一樣，相信會有更好的獎勵出現，累績自身自制力。

（字數：828字）

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雁行理論 (Geese Theory)

    觀賞完雁行理論影片後，有四大重點「團隊合作」、「輪流領導 」、「激勵同伴」、「互相扶持」。影片中的野雁是一大群體分成小團體，飛行隊伍成V字行，可以減少拍打翅膀的體力，增加飛行距離。當領隊的野雁疲憊時候後面其他野雁會上前領導，有落單時牠們會利用叫聲來激勵同伴，受到激勵時會努力跟上前面的隊伍，而不是用責備的方式。當有受傷或是生病的野雁會有兩支隊伍留下來照顧直到康復或死亡。牠們的目標一致，過程中也共同克服困難。

以下是我的親身經歷

   在我高中時，每年都會有班際體育比賽，高二時的班際體育比賽是躲避飛盤，大家都是第一次接觸，玩法跟躲避球是一樣的。我們大家都是一有比賽就會跟老師借課出去練習的班級，一開始大家以自己最擅長的位置，可想而知飛盤亂飛、隊員默契不佳與態度散漫，因為狀態沒調整加上頻繁練習而導致團隊氣氛不佳，之後有同學覺得這樣下去不行，於是在午餐時間跟全班敘說問題也一起討論練習方案。

    在練習的日子裡，會有爭吵與愉快的時候，像是在傳接上當有人接不到球時也些人會直接叫姓名，被叫的那位一定會覺得是在責備他，之後結束練習我們開始檢討也把這件事講開誤會也解開，因為一個人的情緒會影響整個團隊，我們為了避免此類發生，練習都是以鼓勵的方式，像是有女生會怕飛盤打到自己會痛，就躲到後面，其他人就會鼓勵說「飛盤是軟的」、「要勇敢的接住球，沒接到沒關係」。

    到了比賽當天，我們班不會在做過多練習而是觀察自己的對手，上場比賽時我們互相鼓勵，互相提醒練習時有狀況，在比賽中不要出現相同錯誤，得分時會一起拍手、擊掌，然後繼續專注在比賽上，不讓對手趁機進攻；當失誤時，我們會說「剛剛那球很好」「沒事繼續」，雖然遇到強勁的對手而止步，但我們也走到比賽的最後。

    我們班相較於其他班來說我們只有組織的人，我們的領導是你有任何想法或是意見可以提出來一起執行與討論，彼此都是領導兼隊員，讓大家都有參與在這其中。

    因為有相同目標加上足夠團結，過程中遇到挫折困難有互相激勵與陪伴，讓整個團隊走得更遠。

（字數：822字）