文章01

處世錦曩：你所堅持的是原則還是偏見？

你所堅持的是原則還是偏見？

待人處世的過程中，「堅持原則」本來是正常的，問題是：
你所堅持的究竟真的是原則？還是自己的偏見？

如果對任何事都堅持自己的想法才是對的，堅持要用自己的做法。
只管自己，別人的建議和商量，都不願意接受，也不願意為任何人改變，不替別人設身處地著想，到最後可能於人於事都會造成傷害。

你以為這是堅持「原則」，其實不是！

你所堅持的，不過是個人的偏見，這就是「我執」。

堅持原則，是指自己所堅持的，也會為其他人所接受；

不僅現在的人可以接受，未來的人也可以接受，甚至過去也曾經被人接受過，

這才叫做原則。

做人有做人的原則，做事有做事的原則。

做人的原則首先要「保護自己」，可是保護自己並不表示要傷害他人；

考慮自己的同時，也要尊重他人，自己受益，也希望對他人有幫助，

秉持彼此互惠互助的立場，這種原則才是對的。

做事的原則，應該要以大多數人的利益為考量，

如果所堅持的原則是出於自私或為了少數人，或貪圖一時的方便，

這就是偏見，就是執著。

但許多人經常分不清到底是「擇善固執」，還是把個人的偏見當成了原則？其實，只要觀察別人對這件事情的觀感，就能判斷出究竟是偏見還是原則。

如果你的想法和做法，讓每個人都覺得受不了、很痛苦，每個人都覺得那是錯的、有問題的，只有你認為是對的，那很可能就是偏見。能夠符合每一個人或是多數人共同的的想法和意願，那才是原則。

原則並不是一成不變的，它會隨著時間或區域環境的不同而有所改變，

唯一不變的是：一定是為眾人著想，能夠為大家所樂於接受的。

執著偏見的人，就是我執太重。

我執會帶給我們很多煩惱，因為自我意識太強，自我中心太堅固，就會堅持自己的性情或想法，全身如同刺蝟般長滿利刺，「稜角」很多，動則傷人，而無法圓融待人，因無法結善緣，人生就會過得非常辛苦......

所以有人說：

「做人處事要內方而外圓」，

「內方」就是原則，「外圓」就是不傷人及傷他人心。

雖然在心裡有一定的標準，可是當需要變通的時候，也不要執意不變，食古不化。

必須要有一些善巧方便，觀念想法適時地轉一個彎、換個角度，或是多用同理心、柔軟語，這樣才不會讓人覺得你很難相處，事情才容易成就。

時時提醒自己「內方外圓」的原則，也是化除我執的方法之一。

更進一步說，如果我們能夠放下我執，不以自我為中心，任何事情都能看得開、看得淡、放得下，而且能夠包容所有的人、所有的事，自然而然就不會有偏見，當然就沒有煩惱。

註解：

「我執」之定義：

對於人事物堅不可破的一種個人想法與看法之固執(頑固)態度

後序

睿智的人看得透，故不爭；

豁達的人想得開，故不鬥；

得道的人曉天意，故不急；

厚德的人重謙和，故不噪；

明理的人放得下，故不癡；

自信的人肯努力，故不誤；

重義的人交天下，故不孤；

濃情的人淡名利，故不獨；

寧靜的人行深遠，故不折；

知足的人常快樂，故不老。

與大家共勉之 

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文章02：美國史丹佛大學研究：成功者共通的關鍵特質

本文出自《經理人月刊》2016年10月號，封面故事：自制力增強計畫）

看著有成就者的奮鬥歷程，你的心頭肯定出現過這個困惑：

「一群人在相同的環境、資源下成長，為什麼有的人在各領域都表現得相對傑出、有的人失敗？」科學家也試圖為這個疑問找到解答。

近50年學術研究發現，成功者的共通特質是

抗拒誘惑、先苦後樂！

史丹佛大學意志力科學課程教授凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）在《輕鬆駕馭意志力》中提及，心理學研究為了得知

「能使人生變得正向的因子有哪些」，蒐羅相關資料、扣除受試者的個人特質，整理出二大要素

「一是智慧、二是自制力(自律性)。」

雖然目前沒有研究提出「有效增進人類的智慧」的方法，但值得高興的是，我們從孩童抵抗棉花糖誘惑的研究中，找到了訓練人類自制力的關鍵。

心理學家沃爾特．米歇爾（Walter Mischel）在史丹佛大學任教時，3個可愛的小女兒先後出生。在女兒們出生前，他一直都做好「天底下所有的孩子都是衝動、不能照顧自己、只圖眼前滿足的生物」的心理準備，但沒想到，他的女兒們表現奇佳，「她們多少都能做到耐心等待自己想要的東西。」

女兒們怎麼會「異於常人」，懂得等待？這個問題啟發了米歇爾的研究，「在什麼樣的情況下，我們會願意等待；什麼樣的情況下，人又會失控？」於是在1960年代，他在史丹佛大學內的賓恩幼稚園策畫實驗，讓幼童試著抵抗點心的誘惑，逐步設計出經典的棉花糖實驗。

「延遲滿足」的行為，與人生成就高低呈「正相關」

據棉花糖實驗的結果，有30%左右的兒童願意「延遲滿足」（delay gratification）。米歇爾進一步分析這群孩子如何等待獎勵出現：有些孩子會故意不看棉花糖、有人哼歌、有人乾脆放空。他認為這些行為的背後，暗含了這群孩子已經逐漸學會各種「自我節制」的策略，藉著讓自己分心、減輕誘惑的魅力。這個研究在當時並沒有引起學界注意。米歇爾也坦承，一開始沒想過兒童願意等待第二顆棉花糖的行為，和將來的成就相關。直到和女兒幾次的閒聊和觀察，才決定規畫後續長達50年的追蹤測試，以找出延遲滿足和成就的相關性。

米歇爾透過問卷及訪談等調查當時受試者的家長、師長及朋友，發現當初「願意等待」的兒童，長大之後無論是在考試、健康狀況或人際關係的表現，相較於另外一群「不願等待」的孩子們，都來得更好。米歇爾推論，「懂得運用策略來延宕滿足的這群孩子，在未來能夠更清楚自己的目標、也願意為了目標多盡一份努力。」

2009年，米歇爾與華盛頓大學教授莊田佑一，再次組織了一批在認知神經科學耕耘已久的學術團隊，希望透過腦部的核磁照影技術，研究棉花糖實驗受試者的大腦機制是否真的有所不同。結果顯示，那些在學齡前「願意等待」的受試者，其主導控制程序、衝動行為的腦部前額葉皮層活動確實較為活躍；相反地，那些比較不能等待的受試者，腦中屬於比較原始、與快感及成癮有關的皮質下腦區（包括杏仁核和腹側紋狀體）在面對誘人的刺激時，較不容易抵抗。

改變誘惑在腦中的想像，對衝動行為可產生嚇阻力

這些實驗結果震撼了學界。

第一，該研究徹底推翻了「自制力與天生的個性有關、是不可學習」的說法，命運並非由基因決定。我們只要懂得提高前額葉皮層的活動力、抑制皮質下腦區導致的衝動行為，便可以有效提升自制力。

第二，米歇爾重新詮釋了「誘惑」對人類的定義。因為在長期研究中發現，只要「我們可以改變誘惑在心裡呈現的形象，誘惑便不再『誘惑』，」也使得拒絕變得容易，從而找回自制力。

所以，一個人會成功或失敗，箇中差別不在基因、更不會是運氣，而是在於你懂不懂得自我控制、願不願意為了更大的目標而忍耐痛苦、抵抗誘惑，從而真正達到「選你想選的、做你想做的」境界。

「人不能被棉花糖控制，反而是要試著控制棉花糖，」米歇爾提醒，過度忍耐、從不滿足自己的慾望也不對，反而是應該要釐清「我真的想吃嗎？」「我現在可以吃嗎？」等問題，讓自己靜下心來想一想，現在的選擇與決策，究竟是不是深思熟慮後所得到的結果。

結語：人生要走向成功或失敗，決定權其實一直都在你自己。

影片主題：先別急著吃棉花糖

https://www.youtube.com/watch?v=g9pgLqPzLBk&ab_channel=yuchien

(演講者 Joachim de Posada 分享關於「延遲滿足」的實驗以及如何用它來預測未來的成功，本片中含小孩們費勁全力克制自己不要吃棉花糖的無價鏡頭)

說明

從上述兩篇文章中選擇一則文章進行心得撰寫 

撰寫字數：800-2500字

撰寫重點：