心得分享:11212005林佩儀

文章:人之所以存在價值與人生九要則

人之所以存在價值:

人之所以存在是因為人能夠創造價值，一旦無法創造價值就會被世人所拋棄，因此努力向上，創造價值是必須的。此外做任何事都不用賦予它世俗的想法，認為他是對的努力去執行，他就會自己產生價值。

人生九要則:

一、要能學會給與

不要奢求別人給你經濟上的幫助。

二、要能學會理解

別人願意幫助你，可以是看在情分，但不願意幫助你也能是本分。

三、要能學會堅強

在困難的時候只會有你自己，所以獨立、堅強是人生的必備技能。

四、要能學會分辨

交朋友不能只看外在條件，一個人的內心是最終要的。

五、要能學會自重

要學會愛自己，比起物質富有精神富有才是最佳選則。

六、要能學會珍惜

珍惜身邊的人、事、物，雖不能陪伴一輩子但能夠陪伴一時。

七、要能學會承擔

無論發生甚麼事情，只要與你有關就要負責到底、不推託。

八、要能學會成長

比起在原地徘徊，成長的過程是最值得體驗及回味的。

九、要能學會放下

不要執著於一件事，他對你的影響部會到非常嚴重，放下能夠讓自己更快樂。

以下是我的個人經歷:

在人生九要則裡，我認為我最需要學習的是「要能學會放下」，因為我是一個很固執的人，一件事情不如意我就會一直想就算他已經過去很久我還是會很懊惱，會一直想說我應該要這樣做，為什麼那時後要這樣做之類的想法。也使我一直被過去所困擾住。

我容易想起之前很糟糕的事情去做回憶，像是報告時，我會害羞、會怕說錯話被別人取笑等，因此會成為我很難放下的痛苦、丟臉、害怕的事情，他們就像是寄生蟲一樣，一直住在我的身體裡吸食我的精神，想要將他們排出體外，但用盡全身力氣都只是徒勞無功只會反覆的想起他們，平常的時候這些回憶不會對我造成傷害，但是一旦感受到他們的存在就像是要被啃食光一樣。

後來聽同學的建議去讀了一本書《拋開過去，做你喜歡的自己:阿德勒的「勇氣」伈理學》，這本書告訴我建立勇氣的重要性，有勇氣才能拋開過去，「勇氣，是人類獲得幸福的根基」。看了這本書我才知道我害怕、膽怯的是他人的想法，我過去的回憶會造成我害怕都是因為他人的想法以及被認可，我太過於在意這些了，一旦收到負面的評價，他就會成為恐怖的回憶。但是比起滿足別人，滿足自己才是對人生的負責。

每個人都不是完美的，但是接納自己讓自己變得更好才能夠幸福、快樂。對我而言我需要放下他人的評價，只要自己覺得這樣做是對的，別人的言論又算什麼。

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影片一:先別著急吃棉花糖

棉花糖實驗是史丹佛大學所進行的，他們的實驗對象為四歲，並且告訴他們要選擇馬上吃掉棉花糖或者是等待十五分鐘，就可以拿到第二顆棉花糖。

在實驗中，有三分之二的孩童吃掉了棉花糖，三分之一的孩童則沒有吃掉；並且根據後續追蹤，發現吃掉棉花糖的孩童在未來成功的機率都小於沒吃掉棉花糖的孩童。

在當下將自己眼前的慾望降低，在未來的成功機率會非常高，也能夠得到越來越大的收穫。

因此擁有「延遲享樂」這項觀念的人，是能夠延遲自己慾望，以達到「自律」，促使他成功的重要因素。

以下是我個人經驗:

在我高中的求學生崖中，我自認為我是一個不自律、完全控制不住自己的人，會習慣將眼前的慾望擺在第一位，從而導致我有很多失敗的事情發生，就以我當時最差的英文來說，每周的英文小考我都考得很差，但是明明一天認真讀一小時持續三到四天，就能夠拿到還不錯的成績；但我卻抵擋不住手機的誘惑，使我每次都考得非常差，英文能力沒有進步只能在原地停留。

讓我有最大的改變是高二暑假時期要面臨學測的時候，在暑假期間第一次模擬考時，考卷上的內容我都看不懂，基本上是全部猜完的，想當然成績自然不會很好看，剩至拿到了流標的分數。因此這也是我開始努力學習英文，學會放下自己的慾望的時機。因為想要好成績讓自己進步，所以我開始為下一次的模擬考做準備，我制定了一項讀書計畫，每天讀至少兩小時的英文，並且下載了朋友推薦的讀書軟體，這個軟體是在讀書期間內打開手機就會跳出提示且停止計時的軟體，因此大大降低我在讀書期間會突然拿手機開始玩的機會，加上他是有類似群組的功能，所以好勝心驅使我努力。一直這樣持續到第二次模擬考，在這次的模擬考中，我比上次更進步了，能夠看懂些許的文章及單字，也考了比之前好的成績，這使我充滿自信能夠朝更遠的目標去實行。經過日積月累的努力，在學測時，考到了自己以往未曾有過的成績，這也算是對自己努力的肯定並得到滿足。

經過這個事件後，我對於自我的自律有更多的了解，能夠克服慾望達到自律，中間的過程的確很難，和那些孩童一樣會一直去聞、去摸一樣，會克制不住自己，但是想到自己的目標後，就能夠漸漸的忘記、不會去接觸哪些慾望，反而會專注於當下應該要做的事，往自己的目標前進，得到比慾望更大的收穫。

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影片二:雁行理論(Geese Theory)

在雁行理論中，有提到四大重點。

一、團隊合作

野雁在飛行時能夠排成V字型且能夠增加百分之七十的飛行距離，是因為有很多隻野雁一起飛行才夠達到這樣的效果。若只有單一隻野雁則會很辛苦速度也會很慢。

二、輪流領導

在野雁飛行的過程中，會有一隻野雁帶頭進行飛行，若是領頭的野雁累了，後面的野雁則會補上他的位置繼續飛行直到到達目的地。

三、激勵同伴

野雁在飛行的路程是非常長的，一定會有野雁會撐不下去，這時候後方的野雁會發出叫聲，激勵前方已經累了的野雁，使他們能夠繼續撐下去直到目的地。

四、相互扶持

野雁在野外容易有生、老、病、死這些事情的發生，在雁群飛行的過程中，若是有一隻野雁發生這樣的事情脫離隊伍時，會有另外兩隻野雁留下來照顧他直到他恢復或是死亡，到時候會再回到隊伍中。

以下是我個人經驗:

我本身是一個很害怕社交的人，但凡只要能不和別人一起做事、分組等事情時我都會選擇自己一個人做，抑或是選擇只需要一個人就能完成的內容。所以我絕大多數都是自己一人完成我應該做的事情；當然在其中一定很辛苦，像是要自己找資料，若是資料龐大一定是非常累的，也會有很多疏失，也一度讓我感受到疲憊。

讓我跨出舒適圈去社交的契機是在國中時期，當時老師為了培養我們團隊合作這項能力，所以規定一定要四人一組去製作報告，我的內心當時是很抗拒的；此外當時的報告內容為旅遊企劃，所以需要從頭到尾的討論、分配及找資料。想當然一開始的我是屬於什麼話都不說的，別人問我意見都沒意見的那種人，分配工作也都是別人分給我，不過當時分配給我的都不是我擅長的方面，但我本身又不敢說，所以我總是做很慢也會有閃失，有時會被組員抱怨，剩至會被老師談話。那時候的我心情很低落，也是我最好的朋友激勵我、開導我，也是從那個時候起我漸漸開始與組員溝通、訴說我的想法等。也是從這個時候，我開始覺得適度的社交是我能夠接受，也對我有很大的幫助，能夠發揮我自身的長處，加上不是自己一人奮鬥，而是有同伴的陪伴我感覺我能夠走得更遠、更輕鬆。

對我而言，從不喜歡社交到接受社交這個路程是很艱辛的，但是我因為好朋友的激勵與開導，所以我決定慢慢接受社交這件事。跨出去的第一步是最猶豫的，因為一旦離開屬於自己的舒適圈後，對外在的一切都感到不適應、害怕等。但是當感受到自己背後有人無條件的支持和接受後，也會認為這並不可怕。因此我很感謝我的好朋友對我這樣膽小的性格能夠有很大的包容，且給予我幫助。

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