作者:林上琪/11227037
文章01 如何面對遭遇的口舌是非?
文章重點
一、 對境不起心
二、 對一切惡口的眾生發起慈悲心
三、 身念世間無常幻化
四、 反省檢討虛心接受
在許多和別人相處的過程中難免會有人喜歡你，反之，也會有人討厭你，甚至還會在背後議論、謾罵你，這些都是不可避免的，也是人們常常會面臨到的課題。好的建議可以虛心接受，壞的則不必去理會，所謂對事不對人，不必因謠言而傷心，那些忌妒的人也只會眼紅而已。而面對這些問題過後，總會覺得自己成長了不少，深深刻刻的體會到更多不同的社交圈是如何相處，也更容易克服下一次的難關和壓力。
心得
在面對別人對我所講出來的議論或謾罵中，我會先去分辨哪些是所針對我的缺點所提出的，還是只是為了自己開心而所講的，如果是我的缺點我會虛心接受，並且去改善，從而達到自己變好，但若是造謠或謾罵，要麼忽視，要麼解決他，但忽視真的有這麼容易嗎?但在網路新聞上最近常有韓星因為心理因素而自盡。很多人說忽視就好，而殊不知他只是忽視掉自己難過、悲傷的情緒，但這樣長久下來，自己只會變得更負面，更不會想去主動解決問題。而我所謂的解決它就是以公正的方式，尋求老師或警察協助，這樣下來自己會成長許多，也更能夠知道如何去反擊那些造謠的人。清者自清，即便別人再怎麼說你，認識你的人知道就好，不必特別去解釋太多。
個人親身經歷
在我高二時我在校外參加了舞團，而跳舞就是會參加許多活動、比賽來增加自己的實力以及經驗，也可以跟學多專業舞者交流，而在我比的第一次比賽裡經歷的許多的精神壓力和期待。而讓我最印象深刻的則是一下台，老師先是安慰我，並不會誇大其詞的我跳的多好，而是點出我的問題並且告訴我他的經驗，但一面對到媽媽 ，媽媽則是一臉不開心的數落我，在那頃刻間，我的心情直接掉到谷底 第一次站在舞台上的巨大壓力下，硬著頭皮想著所學到的freestyle 動作全部輸出完後，腳抖著下台，卻聽到家人這樣的話 在當下我還是強忍著情緒，等到回家後，沒有人的時候，大哭一場 發洩完情緒後，再慢慢回想我該如何處理情緒，並且我如果下一次再遇到這樣的問題我該如何去面對。
結語
不管是議論、謠言或謾罵，只要分的清哪些是該接受的，哪些是不必理會的，從而改善它，解決它，這樣下來情以及問題都能完善解決，回過頭看，也會發現自己成長不少。
(917字)
影片01 雁行理論(Geese Theory)
影片重點
雁鳥以V型隊形飛行的時候，會比每隻雁鳥單飛的時候更省力。當雁鳥脫隊時，他會感到吃力。當領隊的雁鳥十分疲憊時，他會退回隊裡休息，由另一隻雁鳥出來領隊，而後面的雁鳥會利用叫聲來激勵前面的雁鳥保持速度。若有雁鳥因為生病而不得已脫隊時，會有兩隻雁鳥留下來陪他，直到他痊癒或者死亡，之後再組隊飛行，努力趕上原來的隊伍。
雁形理論有以下重要的因素:
團隊合作:團隊裡的成員如果目標一致，就可以利用團結合作，這樣會比個自努力更快達到目的。
輪流領導:每個人輪流擔任領導的角色，因為每個人的思考模不完全一樣，因此輪流領導大家，輪流發表想法，才能更加全面的看待一件事情。
激勵同伴:同伴之間的相互鼓勵，有利提升組織的效率和能力。
互相扶持:同伴之間互相幫助，一起度過難關。一個人面對困難時總是會感到特別無力，因此夥伴的陪伴會使自己心情愉悅而有了戰勝困難的勇氣
在現在的社會當中，許多人都是以群體的型態來過生活、吃飯、旅行等等許多是一個人無法做到的，但也有許多人是自己一個人生活，但也相當困難，雖說一個人非常自由，想做什麼就做什麼，但在自己脆弱的時候只有自己能照顧自己，所以對我來說，雁行理論不論是在社會上或是社交圈裡都相當重要。
在高中也常常有課程是要一起分組討論，而在班上自認為是開心果的我比較少有自己一組的機會，都是跟朋友一組居多，而不外乎的，跟朋友一組常常都會很難達成共識，因為關係很好，就不太敢表達自己的意見，從而導致發表成果與自己的期待不符合，而長久下來，就會跟朋友們不合，甚至吵架。而我的解決方法則是在一個合適的聊天時機下，講出自己的想法，也聽聽朋友們的意見，一起解決事情。這樣一來，事情就化解了；二來，我們彼此之間的感情也越來越好。
所謂三人成虎、人多力量大等等的諺語，這些從很久以前古人就知道的道理套用在現今社會也非常重要，不僅僅只有學校團體，公司、或是家庭都會是重要的策略。
(802字)
影片02 先別急著吃棉花糖
在棉花糖實驗中，在四歲的小孩子面前放一個棉花糖，並且跟小孩子說:過十五分鐘之後，你都忍著不吃棉花糖的話，我就會再給你第二顆棉花糖。實驗結果是如果這個小孩能忍住那十五分鐘，那麼這個小孩在未來，幾乎成績都很好，事業也很成功，反之，吃了棉花糖的小孩在未來，大多數的成績都不太好，或是遇到了許多麻煩，只有少部分是成績好的，其實就是在告訴我們先苦後甘、拒絕誘惑以及自律是多麼的重要!
身在網路普及和交通發達的美好環境下，人們大部分都會變得不再自律，而真正成功的人都有幾個共同點，第一就是自律，不自律的人，即便環境再怎麼好，改變不了思維，那這個人便無法成功，都沒有辦法控制自己了，那還有什麼能讓他控制的呢？再者，能「忍」也是重要的一點，大人們總說：”要辛苦一陣子，不要辛苦一輩子”。就是因為他們可能體會到了先甘後苦的滋味從而給我們一個勸告。最後就是”拒絕誘惑”，其實人的本能慾望無窮，都想要彎道超車，更省時省力，但相對的，往往都是陷阱，反倒賠了夫人又折兵，腳踏實地的做任何事情，才能打穩地基，並且更好的往上爬。
一直以來我都自認為我自己是一個非常不自律的人，時常覺得自己很懶惰，但又做不了什麼，從而日復一日的惡性循環，所以現在學著如何自律。在上高中的時候，因為有著愛玩的心，覺得讀書沒什麼，到大學再補回來就好了，結果等到快學測時，才知道原來高中錯過了這麼多知識，就開始在後悔，為什麼一開始自己不自律一點?為什麼不忍一忍當下的辛苦？為什麼不要拒絕當下的誘惑?正所謂”先苦後甘”比”先甘後苦”的甜更甜，所以讓我學會了，不管在任何時候、任何地點，都要自律，只有自律，才能擁有更好的自己。
不管在做任何事情的時候，都必須保持著”自律”、”忍耐”以及”拒絕誘惑”，不論在哪裡，在何時，只有把自己管好了，才能夠去管其他人、事、物，甚至是公司、企業。學了這幾點，並且銘記在心，方能成功、成為人上人。
(806字)
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作者:林上琪/11227037
文章01 如何面對遭遇的口舌是非?
文章重點
一、 對境不起心
二、 對一切惡口的眾生發起慈悲心
三、 身念世間無常幻化
四、 反省檢討虛心接受
在許多和別人相處的過程中難免會有人喜歡你，反之，也會有人討厭你，甚至還會在背後議論、謾罵你，這些都是不可避免的，也是人們常常會面臨到的課題。好的建議可以虛心接受，壞的則不必去理會，所謂對事不對人，不必因謠言而傷心，那些忌妒的人也只會眼紅而已。而面對這些問題過後，總會覺得自己成長了不少，深深刻刻的體會到更多不同的社交圈是如何相處，也更容易克服下一次的難關和壓力。
心得
在面對別人對我所講出來的議論或謾罵中，我會先去分辨哪些是所針對我的缺點所提出的，還是只是為了自己開心而所講的，如果是我的缺點我會虛心接受，並且去改善，從而達到自己變好，但若是造謠或謾罵，要麼忽視，要麼解決他，但忽視真的有這麼容易嗎?但在網路新聞上最近常有韓星因為心理因素而自盡。很多人說忽視就好，而殊不知他只是忽視掉自己難過、悲傷的情緒，但這樣長久下來，自己只會變得更負面，更不會想去主動解決問題。而我所謂的解決它就是以公正的方式，尋求老師或警察協助，這樣下來自己會成長許多，也更能夠知道如何去反擊那些造謠的人。清者自清，即便別人再怎麼說你，認識你的人知道就好，不必特別去解釋太多。
個人親身經歷
在我高二時我在校外參加了舞團，而跳舞就是會參加許多活動、比賽來增加自己的實力以及經驗，也可以跟學多專業舞者交流，而在我比的第一次比賽裡經歷的許多的精神壓力和期待。而讓我最印象深刻的則是一下台，老師先是安慰我，並不會誇大其詞的我跳的多好，而是點出我的問題並且告訴我他的經驗，但一面對到媽媽 ，媽媽則是一臉不開心的數落我，在那頃刻間，我的心情直接掉到谷底 第一次站在舞台上的巨大壓力下，硬著頭皮想著所學到的freestyle 動作全部輸出完後，腳抖著下台，卻聽到家人這樣的話 在當下我還是強忍著情緒，等到回家後，沒有人的時候，大哭一場 發洩完情緒後，再慢慢回想我該如何處理情緒，並且我如果下一次再遇到這樣的問題我該如何去面對。
結語
不管是議論、謠言或謾罵，只要分的清哪些是該接受的，哪些是不必理會的，從而改善它，解決它，這樣下來情以及問題都能完善解決，回過頭看，也會發現自己成長不少。
(917字)
影片01 雁行理論(Geese Theory)
影片重點
雁鳥以V型隊形飛行的時候，會比每隻雁鳥單飛的時候更省力。當雁鳥脫隊時，他會感到吃力。當領隊的雁鳥十分疲憊時，他會退回隊裡休息，由另一隻雁鳥出來領隊，而後面的雁鳥會利用叫聲來激勵前面的雁鳥保持速度。若有雁鳥因為生病而不得已脫隊時，會有兩隻雁鳥留下來陪他，直到他痊癒或者死亡，之後再組隊飛行，努力趕上原來的隊伍。
雁形理論有以下重要的因素:
團隊合作:團隊裡的成員如果目標一致，就可以利用團結合作，這樣會比個自努力更快達到目的。
輪流領導:每個人輪流擔任領導的角色，因為每個人的思考模不完全一樣，因此輪流領導大家，輪流發表想法，才能更加全面的看待一件事情。
激勵同伴:同伴之間的相互鼓勵，有利提升組織的效率和能力。
互相扶持:同伴之間互相幫助，一起度過難關。一個人面對困難時總是會感到特別無力，因此夥伴的陪伴會使自己心情愉悅而有了戰勝困難的勇氣
心得
在現在的社會當中，許多人都是以群體的型態來過生活、吃飯、旅行等等許多是一個人無法做到的，但也有許多人是自己一個人生活，但也相當困難，雖說一個人非常自由，想做什麼就做什麼，但在自己脆弱的時候只有自己能照顧自己，所以對我來說，雁行理論不論是在社會上或是社交圈裡都相當重要。
個人親身經歷
在高中也常常有課程是要一起分組討論，而在班上自認為是開心果的我比較少有自己一組的機會，都是跟朋友一組居多，而不外乎的，跟朋友一組常常都會很難達成共識，因為關係很好，就不太敢表達自己的意見，從而導致發表成果與自己的期待不符合，而長久下來，就會跟朋友們不合，甚至吵架。而我的解決方法則是在一個合適的聊天時機下，講出自己的想法，也聽聽朋友們的意見，一起解決事情。這樣一來，事情就化解了；二來，我們彼此之間的感情也越來越好。
結語
所謂三人成虎、人多力量大等等的諺語，這些從很久以前古人就知道的道理套用在現今社會也非常重要，不僅僅只有學校團體，公司、或是家庭都會是重要的策略。
(802字)
影片02 先別急著吃棉花糖
文章重點
在棉花糖實驗中，在四歲的小孩子面前放一個棉花糖，並且跟小孩子說:過十五分鐘之後，你都忍著不吃棉花糖的話，我就會再給你第二顆棉花糖。實驗結果是如果這個小孩能忍住那十五分鐘，那麼這個小孩在未來，幾乎成績都很好，事業也很成功，反之，吃了棉花糖的小孩在未來，大多數的成績都不太好，或是遇到了許多麻煩，只有少部分是成績好的，其實就是在告訴我們先苦後甘、拒絕誘惑以及自律是多麼的重要!
心得
身在網路普及和交通發達的美好環境下，人們大部分都會變得不再自律，而真正成功的人都有幾個共同點，第一就是自律，不自律的人，即便環境再怎麼好，改變不了思維，那這個人便無法成功，都沒有辦法控制自己了，那還有什麼能讓他控制的呢？再者，能「忍」也是重要的一點，大人們總說：”要辛苦一陣子，不要辛苦一輩子”。就是因為他們可能體會到了先甘後苦的滋味從而給我們一個勸告。最後就是”拒絕誘惑”，其實人的本能慾望無窮，都想要彎道超車，更省時省力，但相對的，往往都是陷阱，反倒賠了夫人又折兵，腳踏實地的做任何事情，才能打穩地基，並且更好的往上爬。
個人親身經歷
一直以來我都自認為我自己是一個非常不自律的人，時常覺得自己很懶惰，但又做不了什麼，從而日復一日的惡性循環，所以現在學著如何自律。在上高中的時候，因為有著愛玩的心，覺得讀書沒什麼，到大學再補回來就好了，結果等到快學測時，才知道原來高中錯過了這麼多知識，就開始在後悔，為什麼一開始自己不自律一點?為什麼不忍一忍當下的辛苦？為什麼不要拒絕當下的誘惑?正所謂”先苦後甘”比”先甘後苦”的甜更甜，所以讓我學會了，不管在任何時候、任何地點，都要自律，只有自律，才能擁有更好的自己。
結語
不管在做任何事情的時候，都必須保持著”自律”、”忍耐”以及”拒絕誘惑”，不論在哪裡，在何時，只有把自己管好了，才能夠去管其他人、事、物，甚至是公司、企業。學了這幾點，並且銘記在心，方能成功、成為人上人。
(806字)