作者:謝宛妤/11212009
文章01
文章：如何面對遭遇的口舌是非？
文章重點:
每個人源自於不同的家庭，每個家庭的相處模式及教育方式皆都截然不同，我們不能因為別人與家人朋友的相處模式和自己不相似，我們就認定對方是錯誤的。小時候可能跟同學們的相處模式就是合 得來就會特別好，而合不來可能就會互不聯繫或者切八段甚至是排擠那個個性不合的人。而現在成熟之後反而是相同是合不來也不會把關係搞得太過於尷尬，畢竟以後可能還會有甚麼因素導致要互相合作及分組報告。就像是古人說：「一言以興邦，一言以喪邦。」佛法也強調身、口、意三業清淨，方得建立圓滿的人格－－可見慎守口業之重要。
而霸凌就是一個常見也最貼近生活的舉例，常常可能自己無所謂講出的一句話都可能造成對別人心靈的傷害，也就是俗話說的:「說者無心，聽者有意。」，所以要時時刻刻保持覺性，經常思索、並檢討自己的言語是否傷害到別人。
就如文章說所謂口業清淨，便是去除四種不好的語言習慣:
一、惡口:使他人受到傷害的言語
二、兩舌:搬弄是非、挑撥離間的言語
三、妄語:欺騙他人、與事實不符的言語
四、綺語:華而不實的言語
個人經歷:
霸凌，就是一個最常見也最貼近我的，國小剛開始時本來是一個班級排名前三的學生，但自從父母離異之後我的生活彷彿缺了一大塊，我變成了在當時不常見的「單親家庭」，每天開始過得渾渾噩噩，漸漸的學校裡的同學們也知道我的家庭狀況，當時也因為年紀還小同學們都童言無忌的說了一些足以讓我產生陰影的話語，即使他們認為那並沒有任何意思的意思，但畢竟當事人不是他們。幸虧於班上的老師還有少部分的同學及對我來說最重要的家人們給我足夠的愛及無微不至的照顧著我的情緒，讓即使父母離異的我也能夠依舊樂觀的長大，也因為自己跟他們一樣所以不會去嘲笑他們也能夠去了解他們。
啟示及心得:
看到這篇我沒有絲毫的猶豫選擇了這一篇，原因是因為他給我了相當大的感觸，讓我回想起了以前，也謝謝那些不因為好玩而拋棄我的同學們。也再次警惕自己不要因為別人的言論而讓自己陷入谷底甚至是做出讓自己和家人們後悔的事情，一切以平常心看待即可，聲音就只是聲音而已。
結論:
俗話說:「水能載舟，亦能覆舟。」，說話可能會讓自己的人際關係變好，也可能因此傷害到別人，因此任何事情都點到為止即可。
(字數:917字)
影片01
編號8351:先別急著吃棉花糖
影片重點:
影片開頭就有說了找到成功必須先最重要的因素，其中重要的因素包含的有
1. 擁有延遲享樂的能力
2. 自律的能力
研究內容:
這個研究是找了四五歲的小朋友給他們一人一顆棉花糖，告訴他們這些大人將會離開十五分鐘，在這十五分鐘內只要沒有吃掉棉花糖，等到大人回來就能多一顆棉花糖，但門一關上部分小朋友選擇了馬上吃掉，也就是所謂的「及時行樂」，但研究表示成功最重要的原則卻是「延遲享樂」的能力，還有「自律」得能力，過了數十年後，他們發現那些沒有把棉花糖吃掉的人，現在都相對地比較成功。
雖然影片主要提倡的是延遲享樂才能夠成功，但現今的生活確實提倡「及時行樂」，其實我覺得沒有絕對的誰對誰錯，只是因人而異有不同的主觀想法。但我本人比較偏好及時行樂，假設我有一顆糖我會選擇當下吃掉又或者把它分享給我的朋友們，其實原本的我也不是及時行樂的人，但最近身邊的人發生了一些事情造成天人永隔，讓我覺得其實及時行樂也蠻重要的，因為你永遠不會知道意外和明天哪個先到。我覺得其實延遲行樂也沒有什麼不好的，畢竟可能會獲得更多的獎勵及利益，我覺得這個其實就是個人主觀想法的問題，至於影響個人主觀的想法大概就是來自於原生的家庭、環境的問題及相處的人事物都有可能會影響到當事人的主觀感受。
啟示與心得:
自律，就是我最缺少的部分，我自己知道如果我多了自律會讓自己更成功，因為我自己就是有超級拖延症的一個人。也不是說自律的人就一定成功，但至少會比現在成功一點我覺得，課業上或者說是生活上對會有一定的成果，像我不自律的兩大原因其中一個是拖延症很嚴重第二個就是我很容易受到影響，專注度不夠，所以人家找我做什麼只要我有興趣，我都會去即使我還有更重要的事情必須得做。所以我認為我只要改正了我不自律這個點，或許我能比現在還要更成功一點。
我們時常在「及時行樂」和「延遲享樂」中做選擇，雖然我基本上都是選擇先及時行樂，但我不會因為這樣就覺得我有錯而是我們應該要考慮事情的嚴重性及先後順序，雖然剛開始學自律，我們會覺得很煩很累，但就是這樣我們更要控制自己的慾望，正是我們所謂的先苦後甘，也能夠使我們以最好的狀態面對生活中的各種挑戰。
(字數:904字)
影片02
編號:8333雁行理論 Geese Theory
在「雁行理論」中強調的重點是「團隊合作、輪流領導、激勵同伴、相互扶持」等四項重點。
一、團隊合作:是指組織的目標一致，團結合作，會比個別努力更快到達目的地，如影片中野雁靠著V字隊形，比起獨自飛行時至少能減少71%的飛行風阻，靠的就是團隊合作，來以抵達目的地。
二、輪流領導:沒有固定的領隊，輪流擔任團隊的領導。當領隊的野雁累了就會退到旁邊，換另一隻野雁接替飛在隊形的最前端，這個就是所謂的輪流領導，輪流擔任領導者能更好的學習成長，能設身處地的考慮其他燕子的感受及辛苦，達到互相進步的效果。
三、激勵同伴:是指團體之間的互相鼓勵，以提升效能，不是一起向前邁進，就是一起後退。若是待在後方的野雁會利用叫聲來鼓勵前面的同伴，讓他們感受到後面有人在乎他，進而讓整個團隊進步不放棄。
四、相互扶持:說的就是一個團隊的互相合作，不管是自己還是其他人遇到困難，都毫不猶豫的給予盡所有力的協助。當有一隻野雁生病或受傷時，至少會有兩隻以上的同伴從隊伍飛下來協助保護他直至康復或死亡，後再組成隊伍開始飛行，追趕上原來的雁群。
回想當初高中時的大隊接力比賽時，剛開始女生的前幾棒次都非常的順利，當男生要轉交給男生的最後一棒的時候不曉得是因為速度不足的關係，或是因為場地凹凸不平的關係，最後一棒跌倒了，一開始我們以為比賽輸定了，因為那場比賽是第一場也是最後一場比賽，所以那場比賽對我們來說格外的重要，但沒想到的是，他不管不顧自己的傷口爬起來繼續奮力的繼續奔跑，這時最偶像劇的事情發生了，就是全班的同學不管不顧的陪同他跑起來了，大家拿著班旗及穿著班服一起陪他開始跑到終點到最後我們沒有特權或者奪得裁判的同情，我們就是扎扎實實的跑到第一名了，也因為那件事情我們獲得了精神總競標。
我從那個影片得到的回饋就是，團隊合作永遠比一個人獨自努力到死還要好很多，因為如果我是一隻孤獨的燕子的話我應該會飛一下下就放棄了，不會堅持到目的地，所以比起個人行動我更喜歡團體活動。
在「雁行理論」中強調的重點是「團隊合作、輪流領導、激勵同伴、相互扶持」等四項重點，都是我們人生必須記住和確實執行的四個重點。
（字數：817字）
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作者:謝宛妤/11212009
文章01
文章：如何面對遭遇的口舌是非？
文章重點:
每個人源自於不同的家庭，每個家庭的相處模式及教育方式皆都截然不同，我們不能因為別人與家人朋友的相處模式和自己不相似，我們就認定對方是錯誤的。小時候可能跟同學們的相處模式就是合 得來就會特別好，而合不來可能就會互不聯繫或者切八段甚至是排擠那個個性不合的人。而現在成熟之後反而是相同是合不來也不會把關係搞得太過於尷尬，畢竟以後可能還會有甚麼因素導致要互相合作及分組報告。就像是古人說：「一言以興邦，一言以喪邦。」佛法也強調身、口、意三業清淨，方得建立圓滿的人格－－可見慎守口業之重要。
而霸凌就是一個常見也最貼近生活的舉例，常常可能自己無所謂講出的一句話都可能造成對別人心靈的傷害，也就是俗話說的:「說者無心，聽者有意。」，所以要時時刻刻保持覺性，經常思索、並檢討自己的言語是否傷害到別人。
就如文章說所謂口業清淨，便是去除四種不好的語言習慣:
一、惡口:使他人受到傷害的言語
二、兩舌:搬弄是非、挑撥離間的言語
三、妄語:欺騙他人、與事實不符的言語
四、綺語:華而不實的言語
個人經歷:
霸凌，就是一個最常見也最貼近我的，國小剛開始時本來是一個班級排名前三的學生，但自從父母離異之後我的生活彷彿缺了一大塊，我變成了在當時不常見的「單親家庭」，每天開始過得渾渾噩噩，漸漸的學校裡的同學們也知道我的家庭狀況，當時也因為年紀還小同學們都童言無忌的說了一些足以讓我產生陰影的話語，即使他們認為那並沒有任何意思的意思，但畢竟當事人不是他們。幸虧於班上的老師還有少部分的同學及對我來說最重要的家人們給我足夠的愛及無微不至的照顧著我的情緒，讓即使父母離異的我也能夠依舊樂觀的長大，也因為自己跟他們一樣所以不會去嘲笑他們也能夠去了解他們。
啟示及心得:
看到這篇我沒有絲毫的猶豫選擇了這一篇，原因是因為他給我了相當大的感觸，讓我回想起了以前，也謝謝那些不因為好玩而拋棄我的同學們。也再次警惕自己不要因為別人的言論而讓自己陷入谷底甚至是做出讓自己和家人們後悔的事情，一切以平常心看待即可，聲音就只是聲音而已。
結論:
俗話說:「水能載舟，亦能覆舟。」，說話可能會讓自己的人際關係變好，也可能因此傷害到別人，因此任何事情都點到為止即可。
(字數:917字)
影片01
編號8351:先別急著吃棉花糖
影片重點:
影片開頭就有說了找到成功必須先最重要的因素，其中重要的因素包含的有
1. 擁有延遲享樂的能力
2. 自律的能力
研究內容:
這個研究是找了四五歲的小朋友給他們一人一顆棉花糖，告訴他們這些大人將會離開十五分鐘，在這十五分鐘內只要沒有吃掉棉花糖，等到大人回來就能多一顆棉花糖，但門一關上部分小朋友選擇了馬上吃掉，也就是所謂的「及時行樂」，但研究表示成功最重要的原則卻是「延遲享樂」的能力，還有「自律」得能力，過了數十年後，他們發現那些沒有把棉花糖吃掉的人，現在都相對地比較成功。
個人經歷:
雖然影片主要提倡的是延遲享樂才能夠成功，但現今的生活確實提倡「及時行樂」，其實我覺得沒有絕對的誰對誰錯，只是因人而異有不同的主觀想法。但我本人比較偏好及時行樂，假設我有一顆糖我會選擇當下吃掉又或者把它分享給我的朋友們，其實原本的我也不是及時行樂的人，但最近身邊的人發生了一些事情造成天人永隔，讓我覺得其實及時行樂也蠻重要的，因為你永遠不會知道意外和明天哪個先到。我覺得其實延遲行樂也沒有什麼不好的，畢竟可能會獲得更多的獎勵及利益，我覺得這個其實就是個人主觀想法的問題，至於影響個人主觀的想法大概就是來自於原生的家庭、環境的問題及相處的人事物都有可能會影響到當事人的主觀感受。
啟示與心得:
自律，就是我最缺少的部分，我自己知道如果我多了自律會讓自己更成功，因為我自己就是有超級拖延症的一個人。也不是說自律的人就一定成功，但至少會比現在成功一點我覺得，課業上或者說是生活上對會有一定的成果，像我不自律的兩大原因其中一個是拖延症很嚴重第二個就是我很容易受到影響，專注度不夠，所以人家找我做什麼只要我有興趣，我都會去即使我還有更重要的事情必須得做。所以我認為我只要改正了我不自律這個點，或許我能比現在還要更成功一點。
結論:
我們時常在「及時行樂」和「延遲享樂」中做選擇，雖然我基本上都是選擇先及時行樂，但我不會因為這樣就覺得我有錯而是我們應該要考慮事情的嚴重性及先後順序，雖然剛開始學自律，我們會覺得很煩很累，但就是這樣我們更要控制自己的慾望，正是我們所謂的先苦後甘，也能夠使我們以最好的狀態面對生活中的各種挑戰。
(字數:904字)
影片02
編號:8333雁行理論 Geese Theory
影片重點:
在「雁行理論」中強調的重點是「團隊合作、輪流領導、激勵同伴、相互扶持」等四項重點。
一、團隊合作:是指組織的目標一致，團結合作，會比個別努力更快到達目的地，如影片中野雁靠著V字隊形，比起獨自飛行時至少能減少71%的飛行風阻，靠的就是團隊合作，來以抵達目的地。
二、輪流領導:沒有固定的領隊，輪流擔任團隊的領導。當領隊的野雁累了就會退到旁邊，換另一隻野雁接替飛在隊形的最前端，這個就是所謂的輪流領導，輪流擔任領導者能更好的學習成長，能設身處地的考慮其他燕子的感受及辛苦，達到互相進步的效果。
三、激勵同伴:是指團體之間的互相鼓勵，以提升效能，不是一起向前邁進，就是一起後退。若是待在後方的野雁會利用叫聲來鼓勵前面的同伴，讓他們感受到後面有人在乎他，進而讓整個團隊進步不放棄。
四、相互扶持:說的就是一個團隊的互相合作，不管是自己還是其他人遇到困難，都毫不猶豫的給予盡所有力的協助。當有一隻野雁生病或受傷時，至少會有兩隻以上的同伴從隊伍飛下來協助保護他直至康復或死亡，後再組成隊伍開始飛行，追趕上原來的雁群。
個人經歷:
回想當初高中時的大隊接力比賽時，剛開始女生的前幾棒次都非常的順利，當男生要轉交給男生的最後一棒的時候不曉得是因為速度不足的關係，或是因為場地凹凸不平的關係，最後一棒跌倒了，一開始我們以為比賽輸定了，因為那場比賽是第一場也是最後一場比賽，所以那場比賽對我們來說格外的重要，但沒想到的是，他不管不顧自己的傷口爬起來繼續奮力的繼續奔跑，這時最偶像劇的事情發生了，就是全班的同學不管不顧的陪同他跑起來了，大家拿著班旗及穿著班服一起陪他開始跑到終點到最後我們沒有特權或者奪得裁判的同情，我們就是扎扎實實的跑到第一名了，也因為那件事情我們獲得了精神總競標。
啟示與心得:
我從那個影片得到的回饋就是，團隊合作永遠比一個人獨自努力到死還要好很多，因為如果我是一隻孤獨的燕子的話我應該會飛一下下就放棄了，不會堅持到目的地，所以比起個人行動我更喜歡團體活動。
結論:
在「雁行理論」中強調的重點是「團隊合作、輪流領導、激勵同伴、相互扶持」等四項重點，都是我們人生必須記住和確實執行的四個重點。
（字數：817字）