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分類: 學術單位 / 社會科學院

版主: 邱琡雯

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姓名	留言	日期
10529013	恐懼症：山林原因：不明，從小覺得茂密的森林有一種讓人恐懼的東西，無法看穿內在的未知恐懼，無法理解內有何物，尤其是傍晚的森林，更會顯得更詭譎，無法靠近到了我18歲時有了機車後就開始到處跑，從山上到海邊，漸漸的不會那麼害怕，到現在都還是一有空就往學校附近的山或是丘陵，小路跟溪流跑，也考慮過登山，一方面面對恐懼一方面還能運動保持健康	03-26 11:06
10424136	恐懼症：非常嚴重的懼高症，原因：天生的但也有可能小時候常常被嬉鬧導致的？？，努力：以前的話是慢慢去嘗試適應，現在的話基本上就無念無想就沒問題了，什麼都不想沒有什麼煩惱就很輕鬆的解決了，之前有走過吊橋被嚇過的經驗，現在只要有要走吊橋還是會被嬉鬧，但是原則上無念無想只要走這樣就真的很輕鬆，還可以看吊橋下的風景呢	03-26 11:05
10618171	恐懼症：過度或錯誤解讀人際現象有些時候人和人的互動造成的現象或反應，可能有很多成因。不僅僅是當下雙方或多方的互動造成，還包含著其他因素像是個人性格、經歷或是環境，造成對方在互動中會有讓自身不解或是造成衝突的事情。但是退一步想，每個人能夠控制的就只有自己的想法和思緒，若我們已經盡我們的基本禮儀和態度，就不用過度的自責或是擔心自己有所虧欠。紀錄下自己的擔心和腦中的想法，以邏輯性的方式去思維，找出自己內心讓自己焦慮的原因，或是找個信任的人說說自己的情況，都會很有幫助。	03-26 11:04
10628072	恐懼症：密集恐懼症原因：單一看還好，但全部看起來很噁心，會讓人想吐、視覺壓力、心理陰影為了克服做的努力：盡量最好去面對現實，從自己比較能接受的物體，例如：照片、植物、昆蟲	03-26 11:04
10717006	恐懼症：怕黑原因：以前被關到廁所過，整個黑黑的，好像會有什麼跑出來，以前也被嚇過，就是突然有人在洗澡的時候把燈關掉。有在慢慢克服，就是先從開燈睡覺到只開小夜燈，現在也可以不開燈睡覺了，但突然被關燈還是會怕，然後我會大叫	03-26 11:03
10615017	恐懼症：菜蟲恐懼症原因：花椰菜是很營養的植物。有次當我正開心的夾起一顆花椰菜，要把它吃掉時，眼尖的發現一隻黃色小菜蟲的屍體，正攀在花椰菜上。至此之後，每當我要吃蔬菜時，我都會把它們翻來覆去，仔細檢查，避免吃下附贈的蛋白質，遇上花椰菜更是要把它整個解體，確認沒有隱藏起來的菜蟲，才能安心的吃下肚。	03-26 11:02
10624214	黑暗恐懼症：在很小的時候，我就非常害怕較暗的空間，可能是自己想像力比較豐富吧，總覺得會有什麼東西，在我看不到的地方突然冒出來。像是我小時候的房間是在二樓，但一到睡覺時間的時候，一樓就會把燈都關起來，然而想喝水的時候就一定得到一樓去，而那時的我就會在二樓的樓梯口死盯著一樓看，那裡彷彿就像是不同的世界一樣，令我難以靠近。　　為此我所做的努力，就是提起勇氣去接觸它。那時的我會一階一階的踩著樓梯慢慢下樓，一開始到一樓的時候還是會東張西望、馬上跑去喝水再馬上上樓去，草草了結。但是日復一日，這些舉動也慢慢地變得越來越自然，不會再如此緊張，彷彿做這些事是理所當然的，我也漸漸的不會再去注意四周，搞得自己緊張兮兮。	03-26 11:01
10518109	恐懼症：長輩恐懼症原因：我和伯父伯母住在一起，每次回去都會和他們打招呼，但我其實一心只想跑到樓上房間休息，他們的思想太古板，使我都不太想和他們說話。他們覺得不可以滑手機眼睛會壞掉、電視只能看政治台不可以看卡通、不可以喝飲料、感冒藥都差不多（有次我感冒，他們就說吃他們的感冒藥不用再去看醫生），反正我就覺得和他們一點都不合，只要看到他們就想直接去房間做自己的事。不過看到伯父又有點害怕（因為他的臉有點兇）。克服：其實我沒有特別去克服這樣的感覺，我想我以後搬出去住了就不會有這樣的恐懼了！	03-26 11:01
10618108	恐懼症：懼高症原因：從小在高處往下看就會害怕，為了克服懼高症，去遊樂園我去坐摩天輪，一開始還是很害怕，怕會掉下去，但是隨著高度越來越高，身旁的人的鼓勵，才發現原來還可以接受，挑戰自己才會越來越勇敢。我也去爬山，往高處看，還是會害怕，但比起之前比較不害怕了。	03-26 11:00
10611106	恐懼症:狗原因:小時候時常被狗追不管大狗小狗尤其會叫的讓我更緊張使得我以後看到狗就想跑因為他叫使得我以後不敢經過那個地方讓我生活有時很不方便為了克服所做的努力:有次家人帶隻小狗之後我嚐試接近最後摸到他了雖然之後皮膚過敏可是有變比較不太那麼緊張了這是一次印象深刻的經驗	03-26 11:00
10428029	恐懼症：自我行為焦慮從小開始我都是自己安排自己的生活和時間，導致於現在除了放鬆休息的時間以外我都不停的思考：下一步該做什麼？，如何做比較好？不停地先於腦中演練及思考自己的流程或是可能會發生什麼事，及機率大小？在這種自我壓力的環境影下，我會偏向去做自我原本期待的行為模式，若是突發狀況，我會迅速的思考這件事的利弊得失。本身會對自身的行為有所要求，深怕生活不像自我期望的方向發展，如果事情真的發生很突然，我會感覺全身燥熱、煩惱、會很想去讓事情變得圓滿。較於恐懼症而言比較偏向「自我焦慮」。	03-26 11:00
10618141	恐懼症：社交恐懼症原因：小學三年級的時候，有過非常不愉快的經驗，時間長達一年，從那之後就害怕和人交談、相處，甚至最嚴重的時候是只要有人和我搭話，我就會緊張到連聲音都在發抖克服方法：參加有關人際溝通的訓練課程、去打工逼自己去接觸人群	03-26 10:59
10615002	密集恐懼症原因：不清楚，國小時老師帶大家觀察生態池，看到裡面的蓮蓬就覺得很噁心，但問了朋友他們都不那麼覺得，從此只要看到很多圓形（尤其是凹陷的洞）聚集在一起，就會渾身不舒服。克服：我有想過要上網找關於密集的圖片直盯著看，但情況好像沒有改善，反而變本加厲。後來我從食物著手，像珍珠聚集在一起的樣子、蜂窩（僅限沒有蜜蜂竄動的），每次看到的時候，試著回想他們的美味，就不會害怕了。只是看到蓮蓬還是會覺得不舒服......	03-26 10:59
10624209	恐懼症：深海恐懼症原因-從小就不太敢讓自己的頭部沒入水中，怕水怕到曾經因為有人對我灑水我就哭了，可能就是因為這個，小六畢旅去海生館走海底隧道都會腳軟，看著這麼多水就讓我感到不安；但是現在已經不怕了，在國中時我先讓自己學會游泳，學會游泳之後就漸漸的不怕海洋跟任何水比較深的地方了，現在反而對海洋的美跟未知有許多好奇；克服恐懼之後我反而喜歡上海洋了。	03-26 10:58
10723053	恐懼症：密集恐懼症原因：有時候看到或想到密密麻麻聚集在一起的東西時，例如：一大堆聚集在一起的小蟲子或是很密集的小孔洞，就會覺得感到噁心、頭皮發麻起雞皮疙瘩。為了克服做的努力：看到時強迫自己面對它，時間久了就漸漸能夠接受，比較不會像一開始會感到那麼噁心，但還是會起雞皮疙瘩。	03-26 10:56
10615010	人群及視線恐懼症。小時候曾經不小心在遊樂園跟家人走丟，自己一個人在充滿陌生人的地方，對於身旁看向自己的視線感到害怕，覺得自己隨時都會被擄走。之後就開始害怕人多的地方，例如：火車、商店街、學校、超市。一度不想出門，剛上學時也不斷哭泣，吵著要回家。不想跟別人有視線接觸，講話時目光會飄移，語速加快，手腳顫抖。為了克服，逼迫自己主動和別人交談三分鐘，語速放慢，主動參與班級事務、發言；和家人一起出門到自己騎車出門逛街購物。久而久之，有一天就恐懼症就消減了，雖然有時候上台發言的時候還是會顫抖，但至少敢主動上台了。	03-26 10:55
10424206	恐懼症：人群尷尬恐懼症原因：因為我不是人來熟的人，因此在面對陌生的群體或是朋友的朋友時會感覺到很窘迫，因為找不到話題等等會很難以突破去增加新的人際關係。為了克服所做的努力：盡量在別人與別人的話題中尋找話題，找到跟自己熟悉的去進行對話，但是當然有時候沒有跟他有確實的接觸也不好去對話，所以只能盡可能去多我找人練習，相信熟能生巧吧。	03-26 10:55
10616047	恐懼症:過度擔心/懷疑原因:從以前就被灌輸事情一定要做到完美才會成功，如果失敗了那一定是做的還不完美，所以到了高中，一但成績不理想或者事情不如意就會自我懷疑以及信心下降，以致於下次做事情的時候就會擔心來擔心去的，即使已經很完美了但是還是不夠改善:慢慢對自己有多一點的自信，在上台報告或者做事情前，深呼吸，給與自己鼓勵，告訴自己世界上沒有完美的事，只有不願意去面對錯誤的	03-26 10:53
10618323	恐懼症：舞台焦慮比起恐懼，用焦慮稱之我認為更合適，對於上台等吸引目光的展現性行為會感到焦慮，只要想像到“可能”需要被矚目或站上舞台、講臺，就會感到緊張、焦慮、不安、恐慌，我並沒有在主動努力克服，僅只是才以被動被迫上台報告來“嘗試習慣”，而且沒有其他“恐懼症”能講才寫的。	03-26 10:46
swchiu	ok thanks 彼此增上	10-22 05:23

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