地點: 高雄市樹德家商第一會議室
日期: 2019-04-24
2019 執行 教育部生命教育中心 全國高中職「生命教育與關懷」宣導
高雄市樹德家商「生命教育與關懷」宣導列車-
宣導主題:情緒管理與壓力調適(2019/04/24)
參與學生:各年級的每一班級正副輔導幹部共計148人


一.活動內容：情緒與壓力的覺察、壓力調適策略、時間管理原則。

二.執行方式：採分組、互動式講演，重點部分會邀請學生填寫在講義上。

本次宣導活動學生回饋
近110位學生認為最大的觀念收穫有以下幾項：
1. 必要勝過需要跟想要。
2. 情緒上來時先深呼吸、撫平情緒，冷靜下來，不要衝動，勇敢面對問題比逃避更有效。
3. 適度的壓力是必要的，但過大的壓力身心會崩潰，過低會昏沉懈怠。
4. 把壓力視為一種動力，了解它接受它，享受它所帶來的張力。
5. 如何解決壓力，問題是在於你對事件的看法，而非事件本身。
6. 能力好不一定會成功，但情緒管理不好的人一定不會成功。
7. 先做對的事，再把事情做對。該拒絕時要勇敢拒絕。