地點: 高雄市高苑工商
日期: 2019-12-02
108.12.2 生命教育講座主題為 「情緒管理及壓力調適」

二、辦理目的:藉由本次講題分享，讓師生可以了解到情緒控管及
壓力調適的重要性，不要因為一時的不如意而做出令人惋惜
的事，這個議題是大家應該正視的問題。
當天參與生命教育講座師生共計約1300人

三、活動進行:藉由投影片、影片讓講授者與師生互動

四、講座內容:
1.什麼是「壓力」
2.什麼是「情緒」
3.生活與壓力關係
4.壓力與EQ管理對策

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四、師生回饋:

「教師回饋」

1. 情緒是極其私人的體驗，亦即每個人的情緒經驗不同，每個人的調適方式及能力也都不同，因此，情緒一旦發生困擾或起伏的狀況，除非是藉由專業輔導人員的協助，否則就是要自己設法學習自我控制與自我調適，此次學習如何情緒管理是非常重要的課題。

2. 人不論在何時何地都會有不一樣的情緒產生。近年來有些許的人因為在情緒管理上發生了些許的問題，導致了難以避免的後果產生。例如：跳樓自殺、瓦斯自盡、燒炭自盡等事件。而現代社會中又充滿了壓力，適度的壓力雖能促進成長，提升成就表現，但嚴重的壓力會帶來危機感、挫折感、失落感，同時合併焦慮、憤怒或憂鬱的情形。尤其像常見的憂鬱症症狀有逐年一直持續攀升的象，這個現象也就代表了很多人在情緒管理的處理上還是有，似懂非懂，或是掌握不足的問題，唯有去正視問題及了解如何解決問題，才能減少遺憾的事情發生。

「學生回饋」

1. 雖然我們現在是學生身分還沒有面臨到工作壓力，但人際交往議題及學業或男女感情問題，也常對自己造成莫名的壓力，我們需要學習適度紓壓，讓不好的情緒找到出口。

2. 其實當我們遇到壓力時，常常會去躲避或用時間拖延，我覺得這不是很好的方式，藉由老師的分享，讓我很勇敢去正視問題及面對問題。

3. 當我情緒失控時，遭殃的常是我的家人及周遭的朋友，由老師的分享我學習到壓力管理及老師介紹的80/20法則。